A sporttáplálkozási szakértő miért fordulna Pauline Fernandez dietetikushoz

Tapasztalatom a sporttáplálkozás terén

Tulajdonosa táplálkozási, valamint fizikai és sporttevékenységek egyetemi diplomája (Paris Descartes Egyetem), Kísérem őket amatőr sportolók és szakemberek étrendjük optimalizálása és céljaik elérése érdekében (teljesítmény, izomtömeg-növekedés, sovány ...).

miért

Sportolók: fogyókúra az egészséged és a teljesítményed szolgálatában

Minden sportolónak megvan a története, szokásai, edzésmódja ... A folyadékpótlás és a diéta néha háttérbe szorul, mivel feltételekhez köti az edzést, a teljesítményt és a gyógyulást.

A adaptált sporttáplálkozás biztosítja a test számára az izomösszehúzódáshoz, az erőfeszítés során történő energiatermeléshez és a testmozgás utáni jó szövetjavításhoz szükséges makro- és mikroelemeket.

Szüksége van-e fizikai aktivitására az étrend megváltoztatása? ?

Bármi változás a fizikai aktivitás szintjén változást okoz a testösszetételében, a áramellátás igényli így átállítások.

A gyakorolt ​​tevékenység típusa Ez befolyásolja a táplálkozási igényeit is: a súlyzós edzés vagy a crossfit gyakorlása például megnöveli a fehérje bevitelét az izomtömeg fejlődésének biztosítása érdekében. A maratonfutó étrendjét szénhidrátokkal gazdagítják a verseny előtt az izom-glikogénkészletek optimalizálása érdekében ...