A Steiner-elv Így működik az egészséges fogyás!
12 hetes terv
Mióta az olimpiai bajnok és súlyemelő Matthias Steiner lenyűgöző 45 kilogrammot fogyott, a Steiner-elv mindenki ajkán áll. Itt elmondjuk, hogy a táplálkozási program hogyan teheti lehetővé a fogyást éhezés nélkül, és 12 hét alatt hogyan tudja elérni a kényelmes testsúlyt.
Mi a Steiner-elv?
A Steiner-elv nem egy klasszikus étrend, inkább táplálkozási program, amelyben a tényleges fogyás csak a második helyen áll. A sikeres fogyáshoz elsősorban tudatos életmód és étrend szükséges. A 12 hét alatt, amíg a Steiner-módszerrel el nem éri a kényelmes testsúlyt, nem szabad kihagynia a szórakozást. De hogyan hagyja Matthias Steiner és felesége, Inge táplálkozási koncepciója esélyt a vágyakozásra, és kire alkalmas a Steiner-elv?
Kinek alkalmas a Steiner-elv?
A 12 hetes program mindenki számára alkalmas, aki hosszú távon valami jót akar tenni a testének. Így a felhasználóit a Steiners az alábbiak szerint osztályozza:
- Flatlands: Nem szereti a sportot, vagy régóta nem sportolt, és szeretne lefogyni néhány kilót.
- Hegymászó: Régóta nem sportolsz, és újra az életed szerves részévé akarod tenni, hogy újra jól érezhesd magad.
- Alpinista: Élvezed vagy rengeteget sportolsz, és az állóképesség mellett edzened akarod az erőidet és fejleszteni az izmaidat is.
- Cukor édes: Ön 1-es típusú, 2-es típusú cukorbetegségben szenved, vagy ezek keveréke van, és keresi a módját, hogy a testmozgással a vércukorszintjét kordában tartsa.
Megtudhatja, hogy melyik típusba tartozik, ha tesztet tesz a Steiner Principle weboldalon.
Jegyzet: Mielőtt cukorbetegként elkezdene edzeni a Steiner elv alapján, ellenőriznie kell orvosát és tájékoztatást kell szereznie arról, hogy hány mg/dl legyen a vércukorszint edzés előtt.
Melyik étrend felel meg a legjobban az Ön típusának? Töltse ki tesztünket és derítse ki!
Hogyan működik a Steiner-elv?
A Steiner-elv segítségével a magának való gondoskodás a fogyás kulcsa. Ezt apró lépésekkel kell elérni, fokozatosan integrálva a több testmozgást a mindennapi életbe, és az egészségtelen szokásokat egészségesebbé cserélve. Az éhezés nincs napirenden - éppen ellenkezőleg!
A Steiner-elvek:
- Szánjon rá időt vásárlásra.
- Élvezze az evést.
- Élvezze, amit eszik és iszik.
- A fitnesz mindenhova megy.
- Csak mozogj.
- Dolgozzon ki.
Csak akkor válik konkrétabbá, ha elolvassa a könyvet a 12 hetes terv alapján, vagy 3 hónapos csomagot választ a Steiner elv alapján.
A 3 hónapos csomag tartalma?
Fizikai állapotától függően saját testreszabott gyakorlatokat fog kapni, amelyek hétről hétre növekednek - áttekintés a 3 hónapos csomagról:
Hatékony és teljesítményhez igazított képzés
- 12 hetes képzési program lépésről-lépésre
- Heti 3 oktató videó valós idejű közvetlen részvételhez
- Hatékony gyakorlatok az Ön igényeinek megfelelően
- Alapismeretek a tudatos és egészséges táplálkozáshoz
Alapvető ismeretek az anyagcseréről és a táplálkozásról
- Táplálkozási és főzési videók
- Gyorsan elkészíthető és finom ízű receptek
Motiváció, tippek és trükkök a kényelmes súly érdekében
A 12 hét alatt értékes edzés- és táplálkozási tippeket kap Matthiastól és Inge Steiner-től, hogy a legtöbbet hozza ki magából.
Matthias Steiner elmagyarázza a Steiner-elvet
Abszolút étrendszakértőnek tartja magát? Figyelem! Néhány étel nem olyan egészséges, mint azt időnként gondolnád. Valld be - fotósorozatunk 5. száma meglepetést okoz neked és nekünk is!
Figyelem: Ez a 9 étel egyáltalán nem olyan egészséges!
Úgy tűnik, csak akkor vagy igazán okos a Steiner táplálkozási programjában, ha megvásárolod a Steiner-alapú két könyv egyikét (olvasási minta) vagy a 3 hónapos csomagot. A koncepció mindenképpen ígéretesnek hangzik. Ha már volt tapasztalata a Steiner elvről, akkor várjuk véleményét a megjegyzésekben! Egyébként a DASH diéta hasonló hosszú távú étrend-változást követ.