A stewardessek étrendje 4 nap alatt 3-5 kilogrammot veszít! Minden, ami a WONDER rendszerről szól

A légiutas-kísérő rendszer néven ismert Natman-rezsim 4 napig tart, ez az átlagos megállási idő két járat között.

Az étrend nagyon korlátozó, bizonyos ételeket teljesen betiltanak. Gyengeséget és szédülést érezhet. Emellett emésztőrendszeri rendellenességeknek vannak kitéve azok, akik ezt a diétát követik. Tranzit- és emésztési problémákat okozhat.

Reggeli: Egy kávé vagy tea cukor nélkül. Használhat édesítőszereket, például stevia vagy aszpartám; fél grapefruit.

Az ebéd: 150 gramm grillezett steak (marhahús, csirke vagy pulyka) vaj vagy olaj nélkül elkészítve. Zöld salátával tálaljuk, citromlével vagy vinaigrette szósszal ízesítve. Saláta lehet paradicsom olívaolajjal is; egy alma.

Vacsora: Két főtt tojás vagy 150 gramm főtt pulykahús; Zöldbab vagy brokkoli, kevés olívaolajjal főzve; fél grapefruit vagy narancs.