A stewardessek étrendje; Hello Divat
A stewardess-étrend, vagy a Natman-étrend látványos, 4 kilogrammos testsúlycsökkenést ígér Önnek mindössze 4 nap alatt. Ez egy főként fehérjére épülő alacsony kalóriatartalmú étrend, és azok számára ajánlott, akik gyorsan szeretnének fogyni.
Ez azonban nem olyan étrend, amelyet bárki betarthatna, mert a reggeli szinte nincs, és a harapnivalókról szó sem lehet. A diéta nem ad sok energiát, és nem pótolhatja az étrendben lévő ételeket.
Még akkor is, ha alacsony kalóriatartalmú étrendről van szó, bizonyos ételekből annyit fogyaszthat, amennyit csak akar, nehogy átélje az éhségérzetet. A diéta 4 napja után jó, ha nem térünk vissza azonnal a cukrokkal vagy zsírokkal teli étrendhez, és folytatjuk a lehető legegészségesebb táplálkozást.
Reggeli: minden reggel elfogyaszt egy kávét vagy teát cukor és fél grapefruit vagy más citrus nélkül.
Ebéd: Grillezett marhahús steak, zsír nélkül; saláta paradicsommal saját belátása szerint; egy alma.
Vacsora: Két kemény tojás; zöldbab; fél grapefruit.
Ebéd: Zsírmentes marhahús steak; saláta; egy nagy pohár paradicsomlé.
Vacsora: Cukkini vagy karfiol, bármilyen mennyiségben; zöldbab; alma kompót cukor nélkül.
Ebéd: Zsírmentes grillezett marhahús steak; saláta; zeller saláta; egy alma.
Vacsora: Grillcsirke; párolt paradicsom; egy nagy pohár természetes szilvalével, cukor nélkül.
Ebéd: Két kemény tojás; zöldbab; egy nagy pohár paradicsomlé.
Vacsora: Grillezett marhahús steak, zsír nélkül; saláta; egy pohár cukormentes ananászlé.