A stressz által okozott legnagyobb egészségkárosító zsír - FIT FOR FUN

A táplálkozási pszichológus Dr. Bürgel Ilona. Azt mondja: "A stressz miatt beteg és kövér leszel."

által

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a 21. század legnagyobb egészségügyi veszélyének jelentette a stresszt. Ez az összes betegség csaknem 70 százalékának egyik oka. A stressz kedvezőtlen következmények láncolatát váltja ki az anyagcserében. Eredetileg a stresszhormonok felszabadulásának kell felkészítenie bennünket, embereket a menekülésre és a harcra. De ma a feszültség nem alakul át időben mozgássá. A hormonok nem hívódnak fel és metabolizálódnak, mint a vadászó neandervölgyieknél.

Dr. Bürgel: „Napjainkban állandó stressznek vagyunk kitéve időhiány és túlterhelés miatt. A kortizol stressz hormon szintje krónikusan megemelkedik. Ez viszont a vércukorszint csökkenéséhez és az étvágyhoz vezet. Az általunk szállított energiát azonban nem használjuk fel, hanem zsírként a test közepén tároljuk. Pontosan ez a hasi zsír teszi nemcsak formává, hanem különösen nagy a szívroham, a cukorbetegség és a gyulladásos betegségek kockázata. "

A diéta rontja a helyzetet

Az állandó stressz egyéb nemkívánatos mellékhatásai: az emésztés lelassul, az anyagcserét szabályozó hormonok, például a növekedési hormon vagy a leptin termelése csökken. - De aki fogyókúrával próbál kitörni ebből az ördögi körből - mondja dr. Bürgel, „mindent rosszabbá tesz! Nem a stresszt kiváltó elvonás a helyes elv, hanem a megelőzés! ”Ez magában foglalja az elegendő egészséges, értékes étel elfogyasztását, hogy eleve ne legyenek hiányosságok.

Ugyanilyen fontos: tervezze meg a relaxációs szigeteket a mindennapi életben, tartson szünetet másfél óránként, ne hagyja ki az étkezést, mindig nyugodtan egyél és nem utolsó sorban aludjon eleget. Dr. Bürgel tudja. "Aki szabályozza a stressz egyensúlyát, szinte mindig automatikusan eléri a kívánt súlyt."