A stressz betegít meg, nem pedig a túlsúly
Nagyon kevés kövér ember boldog és önként kövér.
Különleges súlyt cipelni, nem illeszkedni minden kerti székbe, és szinte elájult a körmök vágása közben, nem szórakoztató.
Milyen pufók emberek gyakran hallják, hogy mennyire egészségtelen a túl sok súly, és hogy sürgősen le kell fogynunk, amit még mindig nagyon szeretnénk.
De ez valóban olyan egészségtelen, mint sokan állítják?
Tévhit: a kövér emberek fegyelmezetlenek és akaratgyengék
Újra és újra azt olvastam: miért nem veszi végre fel?
Gondolod, hogy nem tudjuk, hogyan? Vagy nem csinálta volna sokáig, ha ilyen egyszerű lenne? Tudja, hányszor fogyottunk csak azért, hogy újra hízzunk?
Életem során már lefogytam 110 kilót, ezt valakinek előbb utánoznia kell!
"A kövér gyermekeknek és felnőtteknek lényegesen több kognitív kontrollja (elsajátítása) van étkezési magatartásuk felett, mint mindenki másnak." - Dr. Achim Peters, "A túlsúly mítosza"
A megnövekedett testtömeg mindig a stressz jele!
Dr. "Önző agy" tanulmányában Achim Peters rájött, hogy a kövér emberek agya a kortizol szekréciójának csökkentésével védi magát a krónikus stressztől. A kortizol gyorsabbá teszi az öregedést, és számos más negatív hatással van egészségünkre.
"A súlygyarapodás nem a betegség kifejeződése. Ez az emberi szervezet legsikeresebb stratégiája a stressz kezelésére" - írja könyvében.
A kortizol feladata többek között az, hogy a stresszes agyat tartalékokból nyújtsa energiával.
Általában a keringő vércukorszint körülbelül 60% -át igényli. Nagy stresszel, például viták, vizsgák, válságok, diéta, munka stb., Akár 90%!
Az A típusú embereknél a kortizol szint állandó stressz alatt folyamatosan növekszik - stressz alatt vékony marad, esetleg inkább csökken, és hosszú távú stressz esetén gyomrot fejleszt.
Mivel ez a kortizol-válasz a B típusú embereknél önvédelem miatt kisebb, étvágyuk növekszik, hogy elegendő energiával látják el az agyat.
"A stressz nem a súlygyarapodás oka, hanem AZ."
- Dr. Achim Peters, "A túlsúly mítosza"
Ami még több stresszt okoz, azok a jó szándékú tanácsok, amelyekben megbízunk, például "kevesebbet egyél, többet mozogj".
"Aki egy kövér embert vékonyabbá akar tenni egészségének javítása érdekében, pontosan az ellenkezőjét teszi." - Dr. Achim Peters "A túlsúly mítosza"
Amíg krónikus stresszben vagyunk, a súlyunk nem csökkenthető, főleg nem diéta vagy egyéb étkezési szabályozás révén, mivel ezek ismét stresszt váltanak ki. Az ételhiány az egyik legnagyobb stressz a testen!
"Minden étrend kudarcra van ítélve. És nem az ember a hibás, hanem mindig a diéta!" - Dr. Achim Peters, "A túlsúlyos mítosz"
Ismeri ezeket a tüneteket?
Hangulatváltozások, ingerlékenység, álmatlanság
fokozott a depresszió kockázata
a bőrszövet felgyorsult öregedési folyamata
Csontvesztés (törések, hátfájás kockázata)
A nemi funkció zavara
Az agy teljesítményének csökkenése (rossz memória, szédülés, fáradtság)
erős éhségérzet, sóvárgás
fokozott hajlandóság stimulánsok (nikotin, alkohol, drogok stb.) használatára
gyors súlygyarapodás a készítmény abbahagyása után (visszatérés az előző súlyhoz + X kg)
Találd ki, melyek ezek a tünetek a lehetséges mellékhatások?
=> A kalória- vagy szénhidrátbevitel csökkentése - Tehát diéta!
És milyen gyakran hibáztatta magát azért, hogy újabb mértékű evés, depressziós érzés és újból hízás? Tudom: Ezerszer voltam!
Tévhit: a túlsúly egészségtelen
"A kövérség egészségügyi hatásait nem lehet mérni. Nincsenek ilyen klinikai vizsgálatok, mert etikátlanok lennének." - Dr. Traci Mann, "Az Eating Lab titkai"
A kövér embereknek vannak egészségügyi problémái, igen, de az ok nem a testsúly (a kivételeket lásd alább), hanem a kapcsolódó stressztényezők: