A stressz életünkből való kiküszöbölésének módjai; Ligia Pop

Mindannyiunkat naponta túl nagy stressz, feszültség, idegesség, ellenségesség, elégedetlenség stb. Mindezek az érzések csak a belső egészséget befolyásolják, és mint a múltból ismert volt, sok betegség idegesség és stressz alapján készül. Bármely betegség gyökere más oka lehet, és még azokkal is megtörténik, akik egészségesnek tartják magukat, ha nem tartják be az elme, a test és a lélek egészségének fenntartásával kapcsolatos bizonyos szabályokat. Íme egy cikk, amely tájékoztatást ad erről a témáról: "Egészségesen étkezünk, de még mindig megbetegszünk" és a "Mit ne hagyjon ki a heti étrendből" témával kapcsolatban?

Visszatérve témánkhoz, jó tudni, hogy azon túl, hogy kötelességünk a stresszt kiküszöbölni számos jól ismert önbizalom- és megnyugtató módszerrel, mint például meditáció, ima, befelé fordulás és pozitív gondolatok megtalálása, amelyek hogy kijusson abból a stresszes helyzetből stb. Felhívhatnánk a nyers növényi összetevők segítségét is, amelyek nyugodtabbá tehetnek bennünket, kiegyensúlyozva ezeket az állapotokat és a vércukorszintet, és segítenek oldani a feszültséget.

"A tested úgy reagál a stresszre, hogy növeli a mellékvesék által termelt stresszhormonok mennyiségét. Ezek a hormonok felelősek a stresszel járó legtöbb tünetért: magas vérnyomás, izomfeszültség, emésztési rendellenességek. A mellékvesék rendkívül fontos szerepe miatt a test megfelelő táplálkozásában és a stresszre adott válaszban a tápanyagokban gazdag ételek, amelyek segítik a mellékvesék működését, rendkívül hasznosak a stressz csökkentésében.

Zeller - régi népi gyógymód a vérnyomás csökkentésére és sóhelyettesítő is. A zellert alkotó vegyületek csökkentik az érszűkületet okozó stresszhormonok koncentrációját. Lefekvés előtt elfogyasztott zeller törzs nyugodt alvást adhat Önnek;
A napraforgómag nemcsak gazdag káliumforrás, hanem a B-vitaminok és a cink komplexében is;
Barna rizs - lassan felszívódó szénhidrátokat tartalmaz, amelyek kiválthatják a szerotonin és a noradrenalin felszabadulását a szervezetből. Ez segít jobban megbirkózni a stresszel, javítja a hangulatát és tartós energiát ad. ”
Zöld gyümölcslevek, tengeri moszat, magvak és diófélék. A magnézium ezekben az összetevőkben található, és a leggyorsabb megoldás a zöld gyümölcslevek fogyasztása, mivel ezek nemcsak magnéziumot tartalmaznak, hanem számos más ásványi anyagot és fehérjét is, amelyek segítik a magnézium asszimilálódását. Miért magnézium, mert csodálatos erejéről ismert, hogy megnyugtassa az egész idegrendszert, és nemcsak azért, mert a magnézium segít egyensúlyban tartani az érzelmeket. Dr. Carolyn Dean több mint 15 éve tanulmányozta ezt a témát és írt a magnéziumról. Legfrissebb könyvében, a Magnézium csodában, 22 módszert ismertet, a magnéziumhiány befolyásolhatja az egészséget, a pánikrohamtól, a szorongástól a depresszióig.
A zöld levelek, különösen a hajtások, folsavat tartalmaznak a kalciumon, magnéziumon, vason, fehérjén és vitaminokon kívül. A folsav csak természetes állapotában (nem szintetikusan) segíti a testet olyan neurotranszmitterek előállításában, amelyek egyensúlyban tartják a belső érzelmi állapotokat, beleértve a szerotonint és a dopamint is.
Frissen készített probiotikumok - itt a nem túl sós sós lében tartósított savanyúságokat értem, frissen készített és nem kereskedelmi jellegű pasztőrözött joghurtokat, mert pasztőrözött környezetben a probiotikumok (élő szervezetek) nem tudnak élni. Csak a frissen szedett savanyúságok tartalmaznak élő probiotikumokat, és nem savasak a test számára, mint azok, amelyeket hónapokig tároltak üvegekbe. Támogatásként szolgálnak a belső egészséghez, az erős immunrendszer és a belső béke kiegyensúlyozott állapotának fenntartásához.
És a lista folytatható, de meghagyom neked, hogy mélyebben elmélyüljön ebben a témában, hogy elkerülje a 10 oldalas cikket.

Milyen összetevőket szabad kerülni, ha stressz nyomás alatt vagyunk?

Bármilyen cukor vagy szénhidrát, ide beírva a cukor minden kategóriáját, még a természetes formát is, és mindent, ami cukorrá alakul át, eljut a szervezetbe: tészta, minden, ami a keményítő kategóriájába tartozik, pontosabban burgonya, sárgarépa, tök stb. . A cukor és minden, ami glutént tartalmaz, felelős az érzelmi állapotok befolyásolásáért, az emésztőrendszer érzékenyítéséért és az immunrendszer gyengítéséért.

További részletekért meghagyom Önnek, hogy tanulmányozza az alábbi forrásokat.
Az 1., 2., 3. cikk forrása.