A striákat megakadályozó ételek és az otthon készített krémek
A Dietalia Wellness Klinika táplálkozási szakorvosai és házi gyógyfürdő szakemberei megtanítják nekünk a striákat megelőző legjobb ételeket. Ezenkívül tanulja meg otthon elkészíteni a leghasznosabb, striák elleni hatású természetes krémeket.
Mik a striák?
A striák látható lineáris hegek, amelyek bár nem okoznak nagyobb orvosi problémákat, jelentős esztétikai károkat okoznak. Olyan területek formájában jelenik meg, ahol a bőr szerkezete "szakadtnak" tűnik. Ezek a bőr felszínén megjelenő vonalak, amelyek sötétebb színűek, mint a bőr természetes árnyalata.
Becslések szerint a striák a terhes nők 90% -ában, a serdülők 70% -ában és a sportolók 40% -ában fordulnak elő. A striák szintjén a bőr vékony, tapintásra finom, ráncos felülettel, az újonnan megjelenő striák esetében (ezért színük vörös-lila) fokozott átlátszóságú és átlátszatlan fehér, gyöngyház alakú, gyöngyház megjelenésű. Régi striák esetén a bőrfeszültség vonalai mentén. Méreteik néhány centiméter hosszúak és 1-10 mm szélesek (egyes esetekben még nagyobbak is). Néha helyi viszketést okozhatnak.
Ahol gyakran jelentkeznek striák?
A striák leggyakrabban a köldök alatti hason, a combokon vagy a melleken jelennek meg.
A sportolóknál a striákra a hajlam leginkább a mellkas, a kar és a hónalj, a sportolóknál fordul elő.
Terhes és elhízott nőknél striák jelennek meg a hason, a csípőn, a mellen és a fenéken.
Kezdetben rózsaszínűek, de idővel megváltoztatják a színüket, sötétebbé válnak. A striák természetes fejlődése hasonló a hegek vagy sebek gyógyulásához.
Miért jelennek meg a striák?
A striák a kötőszövet repedése, a bőr túlzott és gyors nyújtása miatt jelentkeznek, amikor a kötőszövet gyenge és rossz minőségű. Ezt az állapotot a helytelen táplálkozás és a mellékvese hormonok fokozott szekréciója okozza.
A mellékvese hiperszekréciója kórosan előfordulhat, például Cushing-kór vagy hosszan tartó szisztémás kortikoszteroid terápia esetén. Ebben a két esetben a striák nagyok, szélesek és nagy területeken vannak jelen. Más esetek a megerőltető fizikai megterhelés, az alacsony vércukorszint, az anabolikus szteroidok használata vagy a stressz.
Amikor striák jelennek meg?
A striák előfordulási helyzete a következő:
- terhesség, különösen a 4. és 6. hónap között, a has és a mell bőrének folyamatos és progresszív nyújtásának eredményeként.,
- a test bizonyos régiójának hirtelen ellazulása serdülőknél a növekedés során,
- sport és különösen a testépítés, ahol az izomtömeg gyorsan növekszik (serdülőkorban gyakorolt testépítés növeli a striák valószínűségét),
- elhízott embereknél az ágyéki régió megjelölése (mind a súlygyarapodás, mind a fogyás időszakában).
- a lokális kortikoszteroidok használata, okklúziós hasnyálmirigyrel kombinálva, növeli a striák kockázatát.
Ne keverje össze a striákat a hegekkel!
Élelmiszerek, amelyek megakadályozzák a striákat
A megelőzés legjobb módja az egészséges és kiegyensúlyozott étrend, amely olyan ételeken alapul, amelyek megakadályozzák a striákat. Ebben az értelemben naponta elegendő mennyiségű vizet (6-8 pohár) kell fogyasztani, hogy a test hidratált maradjon. Így a bőr belül és kívül egyaránt hidratálódik a fent leírt krémek felvitelével. A megfelelő hidratálás a bőr rugalmasságának fenntartását jelenti, és elősegíti a megfelelő mennyiségű kollagén termelését. Azoknak, akik naponta kávét isznak, növelniük kell az elfogyasztott víz mennyiségét.
Az A-, a C-, az E-vitamin és a cink szintén fontos szerepet játszanak a bőr hidratálásában.Ezekben a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételek zöldségek, gyümölcsök, halolaj, mandula, dió, leveles zöldségek, tojás, bab és hal. .В Ugyanakkor az étrendnek tartalmaznia kell paradicsomot, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, magokat és dióféléket is.
A csökkent cinkszint szintén striákhoz vezet. Ezért a megjelenésük elkerülése érdekében fogyasszon cinkben gazdag ételeket, a legjobbak a zöld-kék algák.
A homeopátiás kalcium-fluor és szilícium sók szintén segítenek fenntartani a szilárd, erős és rugalmas sejtszövetet.
Stretch marks krémek, házilag elkészítve
A striák javítása érdekében választhat különféle otthon elkészíthető krémeket, amelyek nem túl drágák. Tökéletesen kiegészítik azokat az ételeket, amelyek megakadályozzák a striákat, kívülről segítve a bőrt.
-В Kakaóvaj a leghatékonyabb orvosság a striák ellen. Hidratáltan és bársonyosan tartja a bőrt. Segít fenntartani a bőr rugalmasságát, ami különösen fontos a striák megelőzésében. Tegyen egy tálba 1/2 csésze kakaóvajat, 1 teáskanál búzacsíra-olajat, sárgabarackmag-olajat és E-vitamin-olajat.Tegyen hozzá 2 teáskanál méhviaszt. Keverje össze az összetevőket, amíg a viasz megolvad. Ezután tegye a tartályt hűtőszekrénybe. A kapott krémet a striákon alkalmazzák, amíg el nem éri a kívánt eredményt.
-В OlivaolajA В egy másik kezelés, amely beváltnak bizonyult a striák kezelésében. Javasoljuk, hogy a testet naponta masszírozza ezzel az olajjal, amíg el nem éri a kívánt eredményt. Az olívaolaj helyettesíthető mandula-, ricinus-, avokádó- vagy E-vitamin olajjal is.
-В Shea vaj a striák innovatív kezelése. Gazdag A-vitaminban (a bőr egészségéhez szükséges egyik legfontosabb antioxidánsban). Ezen kívül van E-vitamin (antioxidáns, amely táplálja és védi a bőrt). A shea vaj meghatározza a sejtek regenerálódását, javítja a vérkeringést és természetes védelmet nyújt az ultraibolya sugarak ellen. Használjon Shea vajkrémeket naponta 2-3 alkalommal, hogy elősegítse a striák gyógyulását!
-В Aloe vera gél nyugtató és gyógyító hatása van az égési sérülésekre. De a szakemberek azt állítják, hogy ugyanolyan pozitív hatásai vannak a striák kezelésében, mert eredetileg ezek a bőrön fellépő elváltozások is. Keverjük addig, amíg a következő összetevők homogének lesznek: 1/2 pohár olívaolajjal, 1/4 pohár aloe vera géllel, 4 kapszula tartalma E-vitaminnal és 2 kapszula tartalma A-vitaminnal. A kapott krémet egy edényben tároljuk. és hűtsük le. A striákra hajlamos területeken (has, mell, csípő, comb) naponta kétszer alkalmazzák.
Hogyan készítsünk saját avokádó nyújtásgátló krémet
- 1. változat - Szüksége van a következőkre: fél avokádó, 6 kapszula E-vitamin, 4 kapszula A-vitamin, 2 evőkanál aloe gél, 2 evőkanál olívaolaj, 2 kapszula 50 mg cink és 2 evőkanál zöld-kék alga por.
Egy jól megsütött avokádót törjön össze, amíg paszta nem lesz belőle. Öntse az A- és E-vitamin kapszulák tartalmát, majd a többi hozzávalót és keverje össze. Kenje meg a kapott krémet a striákkal borított területeken, és hagyja 30 percig minden nap. Nem fog végleg megszabadulni a régi striáktól, de kevésbé lesznek láthatóak. Ezenkívül a krém megvédi Önt más striák megjelenésétől.
- Var.2 - Krém avokádóolajból és levendulaolajból - keverj össze 30 g avokádó-, mandula- vagy jojobaolajat 7 csepp levendulaolajjal vagy 5 csepp kamillaolajjal. Masszírozza a striák által érintett területeket naponta 2-3 alkalommal. Kezdetben ez a gyógymód segít a striák depigálásában, majd ezek megszüntetésére hat.
Hasznos tippek a striák megelőzésére
- A stressz, a hormonális kezelések vagy a fogamzásgátló tabletták kimeríthetik a bőr fenntartásához nélkülözhetetlen tápanyagok testét. Ezért kérje meg orvosát, hogy javasoljon vitamint és ásványi anyagokat tartalmazó kiegészítőkkel történő kezelést e kezelések során.
- Naponta gyakoroljon testmozgást, amely elősegíti az egész test egészségének megőrzését, ezáltal előnyös a bőr számára.
- Ne vakarja és ne masszírozza a striáknak kitett területeket súrolószerekkel, mert a striák kitágulhatnak.
- A terhes nőknek kerülniük kell a 15 kg-nál nagyobb testsúly növekedését. Fontos, hogy ezeket a kilogrammokat fokozatosan halmozzuk fel, mert a hirtelen súlynövekedés növeli a striák kockázatát.
Vitaminok, amelyek segítenek a striák ellen:
- C-vitamin flavonoidokkal 1 g/nap
- Vit. E 600 U.I. /nap. E vitamint tartalmazó bőrpuhító krémek segítik a bőr regenerálódását és rugalmasságát. Hasznosak azok a krémek, amelyek kollagént, elasztint, aloe-t, vitaminokat, allantoint és Q10 koenzimet tartalmaznak, amelyek hidratálják a bőrt.
A cikk a www.SfatulMedicului.ro céggel együttműködésben készült. Írta: Dr. Frunza Alexandru és megjelent a Tratamente naturiste nr.42 folyóiratban
Forduljon a Dietalia Klinika táplálkozási szakembereihez egy személyre szabott táplálkozási programért, amely olyan ételeken alapul, amelyek megakadályozzák a striákat.