A striáktól megszabaduló ételek Egészség, Wellness
Itt vannak azok a gyümölcsök és zöldségek, amelyek segítenek megszabadulni a striáktól!
A zöldségek
"A bőr 75 százalékban kollagént tartalmaz, amely a rugalmasságáért és finomságáért felelős fehérje. Ahhoz, hogy a szervezet kollagént termeljen, magas fehérjetartalmú étrendre van szükséged ”- mondja Lisa Hayim, egy híres los angelesi iroda táplálkozási szakértője.
A fehérje megtalálható az alacsony zsír- és koleszterinszintű élelmiszerekben, például teljes kiőrlésű gabonákban, zöldségekben, babban, lencsében, zöldbabban ”- magyarázza Hayim.
A tea
Ez a pihentető ital, amelyet főleg megfázás esetén fogyasztunk, nagyon jó a striáktól való megszabaduláshoz is. A folyadék hidratáló, ezért kitölti a bőrsejteket, "teltebbé" teszi őket, és a bőr rugalmasnak, kifeszítettnek tűnik. A tea erős antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek segítik a bőrsejteket a szabad gyökök elleni küzdelemben, amelyek az öregedéshez vezető számos tényező egyike. Tehát a tea még striák esetén is nagyon jó.
Cinktartalmú ételek
A cink elengedhetetlen a bőr kollagéntermelésében, amely tényező biztosítja a bőrszövet "integritását". A cink nagyon hasznos a sebgyógyuláshoz is. A cinket tartalmazó élelmiszerek a következők: hal, marhahús, csirke, brazil dió és pulyka. A cink zöldbabból, babból, lencséből, mogyoróból, tofuból, magvakból és zabból is asszimilálható.
Hidratálja magát! A víz a legfontosabb elem, amely fiatal és rugalmas bőrt tart. Naponta legalább három liter vizet kell fogyasztania, és sok vizet tartalmazó ételeket kell fogyasztania, például uborkát, görögdinnyét.
Hal olaj
A halolaj D-vitamint tartalmaz, amely döntő szerepet játszik az epidermális atrófia megállításában, amely akkor fordulhat elő, ha túl sok súlyt kapunk. Halolajban gazdag ételek: tonhal, tojásfehérje, kardhal, lazac.
gyümölcsök
A narancsokban gazdag C-vitamin található, amely elősegíti a bőr rugalmasságát, és a benne található antioxidánsok megakadályozzák az epidermisz károsodását. Az egészséges zsírnak tartott avokádó gyümölcs pedig segít megelőzni a striákat. Kiváló E-vitamin-forrás, amely segít fenntartani a bőr rugalmasságát. Köztudott, hogy a bogyók és a goji bogyók antioxidáns előnyöket tartalmaznak, amelyek megvédik a bőrt a szabad gyököktől. Hayim táplálkozási szakember javasolja a bogyók napi étrendbe való felvételét.
Édesburgonya
Talán nem sokan tudják, hogy ez a zöldség az A-vitamin fontos forrása. Bőre imádni fogja őket. "Az édesburgonya A-vitamint tartalmaz, amely segíti az új sejtek szaporodását és megakadályozza a striák megjelenését. Az A-vitamin további jó forrásai a dinnye, a sötétzöld leveles zöldségek és a mangó gyümölcsei "- mondja Hayim.