A stroke fórum; Fórum; A stroke fórum - általános; kalória
Ismeretlen
Mivel mindannyian már nem rendelkezünk olyan mozgással, amely az SA előtt volt, szeretném tudni, hogy hány kalória van
Engem, mint futó 1,53 métert, ez különösen érint, egyedül a kalória szó kerül szóba
14 napja van 2 chips és egy tál saláta, egy alma és egy joghurt este és különben is
Nem veszek észre semmilyen csökkenést, lassan elkeseredek, és szeretnék leszállni mindenről, és újra normálisan enni
de milyen gyorsan fel lehet rakni 1 kilót, és hetekbe telik, míg újra megteszi
Örömmel tennék javaslatokat. Kellemes Húsvéti Ünnepeket kívánok mindenkinek
Maria
Ismeretlen
Nem mondhatom ezt pontosan, sokat mozogok, vajon ez tényleg sokkal kevesebb, mint a sa előtt, kétlem.
2 hónap múlva repülök fuerte-be, csak göga és én, gyermek nélkül - 11 év után először
addigra szeretnék megszabadulni néhány kilótól, és jelenleg főként fehérje turmixokat eszem és heti 5 alkalommal edzek - 10 kg már leesett, 5-10 kg-nak még mindig követnie.
Ismeretlen
szia maria, nem volt helyem, és még mindig figyelnem kellett a súlyomra. az egyetlen dolog, ami mindig működik nálam, a súlyfigyelők. Bármit meg tudok enni, és edzés nélkül is hetente legalább 500 g-ot fogyhatok. online is megteheti, ha nem akar elmenni az ülésekre. A csalódottság és a tomboló éhségérzet kevésbé valószínű, mert alapvetően semmilyen étel nem tilos, és ebből annyit is megehet, amíg jóllak, ami számomra nagyon fontos, hogy meg tudjam táplálni magam, és nem kell abbahagynom, pedig én vagyok. Még mindig éhes vagyok. Sok sikert! moni
Ismeretlen
a 2009. december 12-i szombatom előtt kb. 113 kg-ot nyomtam 180 cm-nél. A dysphagia miatt csak PEG-vel táplálkoztam. Ez napi 2250kcal + 1,5 l víz volt. Lefogytam 72 kg-ra. Kerekesszékes vagyok, így kevés a mozgás. Aztán 2750kcal-ra nőttem, és stabil voltam 78 kg körül. 4 hete este ismét szájon át szedek ételt, aminek következtében 4 hét alatt 10 kilót hízok.
Ismeretlen
És még egyszer: a kalória kérdése kérdés. A titok valójában nem egy.
Csak az egész étrendet kell szabályoznia. Rövid ideig keveset enni nem használ.
Ha kevés kalóriát ad a szervezetnek, először körülbelül két kiló vizet veszít, majd ez sokáig tart, mivel szinte semmit sem veszít.
Legtöbben feladják.
Körülbelül azonos súlyú vagyok 8 éve.
Bár kerekesszékes vagyok, súlyomban lényegében azonos vagyok.
Egyél viszonylag keveset azonnal, ami megspórolja az éhség időszakait.
Reggel egy tekerccsel kezdődik, amelyet nem kell vastagon letakarni. Normális ebéd, este egy szelet kenyér és zöldség.
Aztán néha van hely néhány diónak vagy édesgyökérnek később.
Csak vizet iszom.
Ismeretlen
próbálja meg elhagyni az esti repedéseket. Tudom, hogy alig van kalóriájuk, de mégis szénhidrátok. Ezt lecserélheti egy sovány kvarktálra, amelyhez egy kanál méz + friss gyümölcs (lehetőleg bogyók) vagy párolt hal keverhető.
Lehet, hogy van egy bélproblémája, hogy olyan súlyosan lefogy? Ezután kerülni kell a salátát este 4 óra után (általában meg kell). A saláták rosszul hasítható vegyületeket tartalmaznak, amelyek esténként, éjszaka táplálva túl sok munkafolyamatot okoznak a belekben (ahol valójában pihenniük kellene). Van öntet a salátához? Például ezek az önkeverő dolgok sok rejtett cukrot tartalmaznak.
Összességében "csak" arra kell figyelned, hogy mennyi inzulin szabadul fel. Minél nagyobb az inzulinigény a cukormolekulák feldolgozásához, annál hamarabb és többet tárolnak a zsírsejtekben. Vannak olyan étkezési táblázatok, amelyek információkat tartalmaznak az adott termék glikémiás indexéről (inzulinigényéről).
Nehéz végső tippet adni, mivel a lényeg alapvetően a feldolgozás módjától függ. Nemcsak a testmozgás mértéke játszik szerepet, hanem az is, hogy mi vezérli a hormonális egyensúlyt, és hogy az emésztés jól működik-e (ételallergia?). Csak akkor tud fogyni anélkül, hogy éheznie kellene (lásd a WW-t, de ez nem mindenkinek megy, ha rosszak a körülmények).