A súly nagyon furcsán stagnál - miért (egészség és gyógyszer, táplálkozás, fogyás)
Hé srácok - kb. 1 hónapja 450 kcal-os deficitet ettem, és eddig már leadtam 1,5 kg-ot, de a súlyom egy hétig stagnált. Itt vannak a súlyadataim:
Miért csak ott van a fejlődés, és akkor ma visszatértem ahhoz a súlyhoz, amely augusztus 14-én volt kb ?
5 válasz
Ennek számos oka lehet, betegségek, például láz vagy megfázás.
A testben bekövetkező változások vagy a testben bekövetkező "változások" is oka lehet.
Az is lehetséges, hogy kalóriahiányban evett, de túl sok cukrot vagy zsírt fogyasztott.
Hiányzik a fontos méret, de amúgy is mindent rosszul csinálsz. A zsírégetés folyamatos folyamat a szervezetben. A mérték mindig a fizikai aktivitás mértékétől és így az energiaigénytől függ.
De: A tested általában csak kivételes helyzetekben használja fel a fehérjetartalékokat. Ez a helyzet az étrend vagy az éhezés esetén. Ez az oka annak is, hogy a zsírpárnák mellett az izmok is összezsugorodnak.
Ezek főleg fehérjéből állnak. Ha ismét normálisan eszel, akkor jojó következik.
Mások csak a testmozgás révén veszítenek elegendő súlyt, egy jó barátnál ez 40 kg. Nem éhezik, nincs diéta - de ideális súly 16 évig.
Hiányzik a magasság és az életkor, talán neked is ideális a súlyod
Nem mondasz fontos dolgokat.
A méretek szabványosak ebben a kérdésben.
Önmagában az, hogy naponta vagy szinte naponta mérlegeli magát, annak a jele, hogy van néhány problémája
A tested készenléti állapotban van.
hasonló kérdések
Nekem egyre inkább kcal-hiányban kell lennem az étrendben, mert fogyok és teljesen más a kcal-fogyasztásom ?
sportolok, és figyelek a táplálkozásra, hogy ellensúlyozzam az izom kissé elpazarlását, de még akkor is, ha nem érdekel. A lényeg, hogy a kfa-m gyorsabban süllyedjen akkor is, ha a súlyom stagnál. Tehát mint a gfgrt, a kfa is gyorsabban megy le, 1000kcal-os hiánnyal?
Sokáig zavart étkezési szokásom volt, és minden nap 700 és 900 kcal között ettem, mindig úgy, hogy a hiány meghaladta a 800 kcal-t. Most szeretném fokozatosan normalizálni étkezési szokásaimat.
Ha most 800 kcal-t fogyasztok (mint korábban), de kisebb hiány mellett (pl. Kb. 700 kcal), akkor hízni fogok?
6 hónapja edzek, jelenleg napi 600 Kcal-os hiányt hajtok végre, és már 12 kg-ot fogytam (105-ről 93-ra). 40-es felkar és 30-as alkar.
Mi a véleményed? Hamarosan elkezdem az ömlesztési fázist, amikor 85 kg-nál vagyok. (1,90 m magas vagyok)
Azt mondták, hogy a súlycsökkenéshez meg kell maradni a kalóriahiányban és gyakorolni.
Aztán megint azt mondták, hogy ha a kalóriahiány túl nagy, akkor az ember nem veszít semmit, ami az anyagcserét sürgősségi időre kapcsolja.
Most edzőterembe járok és erőnléti edzéseket folytatok, plusz este néhányszor sétálok.
Fogyáshoz a Yazio alkalmazás napi 1550 kcal-t számol, amit használok, de nem haladom meg. Arról is gondoskodom, hogy ne menjek alattuk.
Fogyás vágya nélkül kb. 2000 kcal-t kellene fogyasztanom, ez 450 kcal-os hiány az étrend megváltoztatása miatt.
Körülbelül 450–550 kcal-t fogyasztok a testmozgás mellett, így az 1550 kcal felhasználása után az alkalmazás megmutatja nekem 450–550 kcal-t, amelyet még mindig meg tudok enni az alkalmazás szerint.
Kell-e ezt fogyasztanom, hogy az anyagcsere ne váltson vészhelyzetbe, vagy rendben van-e a sportnapot deficittel zárni, azaz 2000 - 1550 + kb. 550 kcal ?
Mi a helyes, használd fel vagy ne használd fel. Sportnapokon eszel többet vagy sem?
Helló, mint a legutóbbi kérdésben, nagyot ettem, ma reggel mérlegen voltam, és 57,0 kg-ot vagy 900 grammot nyomtam. Ma 900-1000 kcal-ra jutottam, és még akkor is, ha néhány kcal körül viselkedtem volna, akkor is 500 liter szabad helyem lett volna a fogyáshoz, most azon a skálán voltam, hogy csak 57,2 kg volt, bár Fogynom kellene. Tehát mit csinálok rosszul, félek inni, mert nem bírok 57 kg feletti valamit látni, teljesen kétségbe vagyok esve, mert minden előrehaladásom elmúlt, és egyre nagyobb lettem. Már sírok az ágyban, mert holnap reggel nem tudok enni semmit, pedig teljesen utálom az étkezési tervem változását😭
Egyszer azt olvastam, hogy kiszámíthatja a hozzávetőleges kalóriaigényét: 1kg súly = 1kcal, és ezért kiszámolja a testsúlyát • 24, mert a napnak 24 órája van.
most mi lenne a jó kalóriadeficit? a napi 500 kcal kalóriahiány túl sok lenne? hogy 500 kcal-t vonjak le az alapkövetelményemből. nem akarok belemenni az éhség anyagcseréjébe vagy a jo-jo hatásába!
és hogyan változik a hiánynak ez az értéke, amikor sportolok? Még mindig ugyanúgy kell ennem, mint a testmozgás nélküli napokon?:) (Hetente háromszor 1 1/2 - 2 órás testmozgást végzek)
Nemrég kezdtem el az erőnlétet, és az izmaim először fájtak.
Előtte már lefogytam 5 kilót, és még mindig van kalóriahiányom.
De most majdnem egy hétig stagnál a súlyom.
Ez lehet az erősítő edzés? Az interneten olvastam, hogy a test az edzés kezdetén több vizet tárol.
Olyan multifunkcionális skálán is láttam, hogy a víztartalmam sokkal magasabb, mint korábban, az izomtömeg is százalékosan növekedett, és csökkent a testzsír.
Túl sok kalóriát fogyasztok, vagy miért stagnál? Valóban ez lehet a víz? Úgy értem, hogy nagy izomtömeg 2 hét alatt valószínűtlen.
16 kg-ot már lefogytam, de 174-nél még mindig 88 kg-ot nyomok. Wiöö-nél még mindig 10 kg van. 88 KG veszélyes az egészségre?
Segítség, csak nagyot ettem, és most meghaladtam a 2000 kcal-t, egyszerűen nem tudtam uralkodni magán. és már nem akarok feldobni, mert 1 szüleim ott vannak, 2 pedig már nem akarok, mert csak fáj. Mit tehetek? Olyan szart érzem miatta, majdnem 55,9 kg voltam, most 56,5 kg-mal térek vissza, vagy valami, és minden előrehaladásom elmúlt.
Hé, 14 éves vagyok, nő, 177 cm, súlyom 65 kg. a súlyom jó most, vagy még mindig túl sok?
Amikor egy klinikán voltam, 2600 kcal-t ettem, nem sokat mozogtam és megtartottam a súlyomat. Most otthon vagyok, eszem 1300 kcal-t, sokat mozogok és tartok/hízok. Már vettem egy új mérleget, de mindegy
Égjen 1000 kcal-t testmozgás révén
500 kcal hiány étrendből
elméletileg 1500 kcal-t tesz ki
Szóval ezt majdnem egy hétig át kell élnem, amíg 1 kg zsírt vagy ?
Helló, 6 hete végzek erőnléti edzéseket, gyakran sétálni megyek, hogy lefogyjak néhány kilót, gyakran hiit edzéseket végzek. Tehát és most a kérdésem, hogy a súlyom már nem csökken, bizonyos esetekben akár 1 kg-mal is nő, de napról napra változik, mit tehetek még, hogy elérjem a 81 kg-os 1,80 m magas célsúlyomat? Nagyra értékelném a válaszokat.