A súly stagnál
Szia
Szeptember vége óta átálltam az étrendemet a SiS elvére. Ezen kívül rendszeresen (heti 2-4 alkalommal 15-30 percig) edzek a cross edzőn, és alkalmanként tornázom az iso szőnyegen.
Eleinte jó 5 kilót fogytam. De aztán, karácsony előtt, megöltem a gyilkos influenzát. Plusz a homlok- és orrmelléküreg-fertőzések karácsony alatt.
Az antibiotikumoknak köszönhetően kb. 2 hétig voltam ismét fittebb, most megint megfázok.
Sajnos a súly azóta stagnált. Az influenza szezonban 2,5 napot fogytam 2 nap alatt. de az influenza után azonnal ismét figyelmeztettek (annak ellenére, hogy folyamatosan megfelelnek a SiS-ételeknek). És most a súly mindig 2 kilót lendít lefelé és felfelé. De már nem fogyok. Bár továbbra is úgy eszem, mint mielőtt beteg lettem volna, az edzettségemet is ugyanúgy felépítettem, mint az influenza előtt (utána 10 percig oh, zaj nélkül mehettem át a keresztezőre, és szinte infarktust szenvedtem).
Lehetséges valójában az, hogy csak annyira fogyok a folyamatos megfázás miatt?
Tapasztaltál-e ott tapasztalatokat?
Tehetek valamit ez ellen?
Előre is köszönöm, Apátság
Re: A súly stagnál. betegség miatt?
válaszol Arndti 2011. január 14-én 21:36
hmm el tudja képzelni, hogy a tested újra erőt gyűjt, és ezért nem akar semmit eladni. amilyen nehéznek tűnik a kitartás és kitartás, akkor a tested végül újra együtt fog játszani.
Re: Kevesebb köze van a betegséghez.
válaszol Mijou 2011. január 14-én 21: 42-kor
Sajnos nagyon jellemző, hogy az elején nagyon gyorsan fogy, majd csak lassan. Az ok nagyon egyszerű: a test az első kb. 5 kg után észreveszi, hogy szokatlanul gyorsan fogy, és meg akarja védeni magát: a gazdaságos programra váltással. Ez azt jelenti, hogy megváltozik az anyagcsere, szuper jó takarmányfelhasználó lesz belőled. Ez a hatás oda vezet, hogy a súly néhány napig átmenetileg stagnál, majd - még sok fegyelem mellett is - legfeljebb heti 1–1,5 kg-ot veszít.
Valójában ez egészséges, mert a testet gyors fogyás fenyegeti (nem tudja, hogy ezt szándékosan végzik), és meghúzza a vészféket. Az anyagcsere változása egyébként minden diéta fő fogása (a SiS egyben csökkentő étrend is): A fogyókúra befejezése után sok hónapba telik, amíg az anyagcsere ismét megváltozik. És ez az oka a híres jo-jo-nak is: A diéta után hízik attól az ételmennyiségtől, amelyet a fogyókúra előtt nem szerzett volna meg - a megváltozott anyagcsere miatt.
Hosszú előadás dióhéjban: maradj határozott, semmi más nem segít most. Fogyás közben naponta edzettem a cross edzőn (15-20 perc) ÉS nagyon vigyáztam, hogy mennyi kalóriát fogyasztok (a vacsorát teljesen kihagytam). Ezzel heti 1 kg-ot sikerült kezelnem (miután kezdetben több kiló volt egy hét alatt).
válaszol _yakari_ 2011. január 15-én 7: 41-kor
De azt a tapasztalatot is megtapasztaltam, hogy hízok, ha antibiotikumokkal vagyok beteg. Talán azért is, mert nem lehet semmilyen sportot űzni, de én egyfajta csapkodó vagyok