A súlycsökkentő tabletták elszakadnak vagy csodaszer Az igazság
Fogyókúrás tabletták: jó vagy rossz?
André néhány hete odajött hozzám. Régi barát, és megkérdezte tőlem:
"Thomas, szedek (itt írd be bármelyik fogyókúrás tabletta nevét), de egyszerűen nem tudok megszabadulni a hasi zsírtól. Mit kellene tennem?"
Ebben a cikkben szeretném bemutatni válaszomat Andrés kérdésére!
Mielőtt nekilátnék, nagyon egyértelműen szeretném hangsúlyozni: A fogyókúrás tablettákat ne fogyás csodavilágaként, hanem legfeljebb kiegészítőként használja.
Egyértelműen ellenzem a fogyókúrás tablettákat, mert elvonják a figyelmet a valódi problémáról: a rossz étrendről és a túl kevés testmozgásról.
Hogyan tehet egy karcsúvá egy fogyókúra tabletta?
Az ötlet csodálatos ... Lenyelsz egy kis, édes tablettát, és a szerelem fogantyúi automatikusan megolvadnak, mint a jég a napsütésben. A pirulagyártók eladják neked ezt az álmot, és gyanútlanul beleesel a csapdába.
Remélem, meg tudja venni az igazságot!?
Nincs olyan, hogy varázslatos semmit sem fogyó tabletta! Ennek elfogadása az első lépés a helyes irányba ... hamarosan meglátja, miért 🙂
Ha közelebbről megvizsgáljuk a zsírégetés folyamatát, akkor világossá válik, hogy a fogyókúrás tabletták miért lehetnek pénzkidobás. Sportorvosi szakember Dr. Kurt Mossbuger publikációjában ezt írja: "A döntő tényező a negatív energiaegyensúly"
Vagyis a testzsír elégetéséhez kevesebb energiát (kalóriát) kell magaddal hoznod, vagy több energiát (kalóriát) kell használnod, amire a testednek szüksége van. A testzsírt csak ezután használja fel energiahordozóként a test és bontja le.
Ahhoz, hogy a diétás tabletta „működjön”, negatív energiaegyensúlyt kell létrehoznia a szervezetben.
Képes-e erre egy tabletta? Igen, egy
- Igen, ha megfelelő összetevőket tartalmaz (erről bővebben egy pillanat alatt).
- Nem, mert a teljes kalóriabevitel negatív energiamérlegnek számít, vagyis mit és mennyit eszel naponta!
A testzsír okát nem küzdik le a fogyókúrás tabletták (helytelen étrend, túl kevés testmozgás), csak a következmények (elhízás).
De ahhoz, hogy egy fogyókúrás tabletta egyáltalán és tartósan működjön, rendesen kell enni. Ez azt jelenti, hogy olyan ételeket kell fogyasztani, amelyek támogatják a zsírégetést, ellenőrzött módon korlátozzák az ételbevitelt, és a legjobb esetben edzenek. Egyértelműen ajánlom az erőnlétet.
Most azt kérdezem magamtól: "Miért kell egyáltalán fogyókúrás tablettát szednem, ha úgyis meg kell változtatnom az étrendemet, hogy a fogyókúrás tabletta működjön?"
Ha megértette, hogy a fogyókúrás tabletta a legjobb esetben kis segítség a fogyásban, és hogy feltétlenül meg kell változtatnia étrendjét, akkor jó úton jár (és hihetetlenül büszke vagyok rád 🙂)
A fogás az: ha a fogyókúrás tablettákra támaszkodik, akkor el kell hagynia, amint a tablettacsomag elfogy. Mert akkor a játék elölről kezdődik. A jo-jo effektus ismét sok csípő aranyat csomagol az oldalára, és a tabletta eladó ismét megdörzsöli az ujjait! Ördögi kör…
Hogyan ismerhetem fel az igazán hatékony fogyókúrás tablettákat?
A legtöbb fogyókúrás tablettát természetes kivonatok, gyógynövények, fűszerek és bogyók keverékéből készítik. És nem ok nélkül.
Vannak olyan ételek, amelyek pozitívan befolyásolják az anyagcserét, elősegítik a zsírégetést, és ezáltal hozzájárulhatnak a fogyáshoz. Ide tartoznak például:
- kávé
- Zöld tea
- Glükomán
A kávé serkenti az anyagcserét (akár 4%) [1], és segíthet a fogyásban. Nem csak az! A kávé egészséges, ha ezt szem előtt tartja.
Jó, erőteljes összetevő, amely szinte minden fogyókúrás tablettában megtalálható, a zöld tea (vagy zöld tea kivonat). Tanulmányok többször kimutatták, hogy a zöld tea (a kivonatot is beleértve) akár 8% -kal is növelheti a kalóriafogyasztást [2].
Például, ha napi 2000 Kcal-t fogyaszt, akkor a 8% pontosan 160 Kcal-nak felel meg, amelyet teste naponta többet használ fel zöld teával.
A kávé és a zöld tea koffeint tartalmaz, amely segít a fogyásban és növeli az anyagcserét [3].
A glükomannán egy vízben oldódó, természetes rost, amelyet a konjac gyökérből nyernek ki. A glükomannánok nagyszerű tulajdonsága, hogy bebizonyosodott, hogy segít a fogyásban. Ezt számos elismert tanulmány egyértelműen bizonyította [4]. Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni róla (ajánlás)
Folyamatosan találkozom az acai bogyót tartalmazó fogyókúrás tablettákkal. Állítólag ezek a bogyók karcsúvá és zsírégetővé tesznek.
Sajnos nem találtam olyan tanulmányt, amely bebizonyította volna, hogy az acai bogyó segít a fogyásban!
Kérjük, legyen óvatos, ha olyan fogyókúrás tablettát fedez fel, amely csak az acai bogyót tartalmazza. Ez a bogyó nagyon egészséges, de nincs hatása a zsírégetésre!
Miért szeretne lenyelni egy fogyókúrás tablettát?
Az a szép dolog egy kis pirulában, hogy gyorsan lenyelheti. A reklám a könnyedség és a szabadság érzetét kelti bennünk, mert úgy tűnik, hogy a fogyókúrás tabletták nem jelentenek erőfeszítést.
Tényleg ilyen? Hadd végezzek egy gyors számítást 😉
Tegyük fel, hogy talált egy jó minőségű fogyókúrás tablettát (mint ez). A testének napi 2500 Kcal-ra van szüksége (példa), és átlagosan napi 2900 Kcal-t eszik (példa). Most a fogyókúrás tablettát szedi. Nagyon jó, és segít napi 300 Kcal megtakarításban (igazán kirívó érték).
Ha levonjuk a megtakarításokat a 300 Kcal-os fogyókúrás tablettákból az átlagos 2900 Kcal kalóriabevitelből, ez 2600 Kcal-t eredményez. Mivel a testednek csak napi 2500 Kcal-ra van szüksége, ez napi 100 Kcal-os pozitív különbséget eredményez (átlagosan).
Mi történik, ha több kalóriát (energiát) hoz magának, mint amennyit felhasznál/szükséges? A tested mindent elraktároz a gyomorban, a lábakon és az alján található zsírlerakódásokban.
Az eredmény? Annak ellenére, hogy nagyszerű fogyókúrás tablettát kapott, nem működik. Miért? Mivel a normális, természetes étrend túl sok energiát tartalmaz. Ebben a példában túl sok kalóriát fogyasztanak.
A fogyókúrás tabletta nem égeti el aktívan a testzsírt!
A fogyókúrás tabletták csak a kalóriák (energia) megtakarításában és/vagy az anyagcseréjét ösztönzik, hogy több energiát (kalóriát) használhassanak.
Most azt kérdezem magamtól:
A súlytabletták akkor is hasznosak?
Szeretném nyitva hagyni ezt a kérdést, és válaszoljon magának 🙂
Számomra könnyebb és olcsóbb (és egészségesebb), ha több zöld teát iszom, és például egy 160 kcal körüli (és 50 euróba nem kerülő) kenyérszelet nélkül csinálom, amely egyébként egészségtelen.
Annak érdekében, hogy lapos gyomrát kapjon vagy néhány kilót fogyjon (és ezt véglegesen tegye meg), foglalkoznia kell diétájával. Ételem célzott ellenőrzése sokat segített nekem.
Amikor először dokumentáltam ételeimet, tudatosult bennem, hogy mit és mennyit eszem valójában. Miután ezt megtette, javasoljuk, hogy egyél több olyan fehérjetartalmú ételt, mert ezek stimulálják a termogenezist (a szervezet hőtermelését) és segítenek a zsírvesztésben.
Ha gyorsan szeretne lapos gyomrot vagy hat csomagot kapni, akkor meg kell néznie és kipróbálnia a bizonyított gyomor-távoli programomat, a Simple Sixpack nevet.
Minden jót kívánok 🙂
P.S .: Mit gondol a fogyókúrás tablettákról? Mi a tapasztalatod vele? Csak dobd el gondolataidat az alábbi megjegyzések mezőben. Várom már 🙂
Hízott a hasam, amíg felfedeztem ezt az egyszeri tippet