A súlycsökkentő trükk minimalizálja az elhízás kockázatát
A tanulmány azt mutatja: ez a trükk csökkenti az elhízás kockázatát
Gyakran feltételezzük, hogy a cukor vagy a telített zsírok okozzák elhízásunkat - és egyszerűen eltávolítjuk a menüből a legnagyobb cukor- és zsírbombákat. Ehhez az edzőteremben kezdjük el a kalóriákat. Valójában csak egy apró szokáson kell változtatnunk, hogy minimalizáljuk a túlsúly vagy elhízás kockázatát. Legalábbis ezt állítják egy friss tanulmányban a Navarrai Egyetem kutatói.
Tanulmányok szerint: Ez a trükk segít az elhízás ellen
Amint a szakértők megállapították, az elhízás fő oka a klasszikus Munka utáni sör. Más szóval, ha kihagyja az imádott sört este, és inkább vizet használ, akkor 20 százalékkal kisebb az elhízás kialakulásának kockázata. Egyébként az olyan cukros italoknak, mint a kóla vagy a limonádé, hasonló hatása van - ezek elhagyása óriási 15 százalékkal csökkenti az elhízás kockázatát. A bor azonban nem volt hatással az elhízás kockázatára.
Pontosabban: Jobb, ha a munka utáni sört elhagyja, és helyettesíti alacsony kalóriatartalmú alternatív itallal, például teával vagy vízzel. Vagy alkoholmentes verzió. Mivel az alkohol sok kalóriát tartalmaz, és a kalória szempontjából közvetlenül a zsír mögött van. Ha ezután az alkoholt sörként fogyasztják, a kalória megduplázódik, mert nagy mennyiségű maltózt (malátacukrot) is tartalmaz. És ha ez még nem győzött meg, figyelmeztetni kell: A sör növeli az étvágyat a zsíros ételek iránt, mivel sókat mossa ki a testből, amelyeket természetesen "újra" kell adni.
Egyébként: az alsúly is veszélyes! Itt többet megtudhat!