A svéd diéta gyorsan fogy, vagy csak egy mítosz

A svédekhez hasonló étkezés jelenleg nagy düh - és jó okkal: A svéd étrend rendkívül könnyen működik, és állítólag leadja a kilókat. Még a csokoládé is megengedett

diéta

Egyél, mint egy svéd: Elsa Hosk svéd modell fut a Victoria's Secret-be

Miért hódítja jelenleg a svéd étrend a világot? Nincs mögötte bosszantó kalóriaszámolás és állandó gyomor morgás, de koncepciója egyszerű és hatékony. A fehérje étrendhez hasonlóan a fehérjékre és a zsírokra helyezik a hangsúlyt, a szénhidrátok alárendelt szerepet játszanak. A svéd étrend három élelmiszercsoportot különböztet meg:

1. Engedélyezett ételek

  • A föld felett növekvő zöldségek (pl. Paradicsom, káposzta, spenót, uborka, paprika)
  • Avokádó, olajbogyó, gomba
  • mindenféle hús
  • Diófélék, például tökmag, mogyoró, mandula, dió, napraforgómag és kesudió
  • mindenféle hal
  • Tojás
  • Tejtermékek (különösen magas zsírtartalmú termékek)

Egyébként: Itt megtudhatja, melyik tíz étel igazi zsírégető.

Az avokádó sokáig jóllakik

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

2. Alkalmanként engedélyezett ételek

  • Legalább 70 százalékos kakaótartalmú étcsokoládé - ​​különösen örülünk
  • Zöldségek, mint a sárgarépa, a cékla és a zeller
  • Gyümölcs: napi egy gyümölcs, valamint málna

3. Tiltott ételek

  • margarin
  • finomított olaj
  • Alkohol (különösen a sör)
  • jég
  • mesterséges édesítőszerek
  • gabona
  • Gyümölcslevek
  • tészta
  • Cookie-k
  • Gabona
  • Erő

A svéd étrendhez italként különösen ajánlott a zöld tea és elegendő mennyiségű víz.

Miért ilyen hatékony a svéd étrend? Az esszenciális vitaminok és aminosavak kombinációja elősegíti az anyagcserét, javítja az emésztést és felgyorsítja a jóllakottság érzését. Olyan koncepció, amelyet nem éhezésre terveztek, de táplálkozási tervként könnyen integrálható a mindennapi életbe. Ehet annyit (a megfelelő dolgokból!), Amennyit csak akar, és ugyanakkor lefogy. Nem csoda, hogy a svéd étrend most hódítja meg a világot.

Egyébként: Kérjük, tartsa távol a kezét ezektől az ételektől, ha lapos gyomrot szeretne.