A svéd étrend a gyűrűn keresztül húzottnak tűnik

  • a legfrissebb hírek
  • divatos
    • belső showbiz
    • showbiz nemzetközi
    • TV műsorok
  • jelenlegi
    • belső hírek
    • nemzetközi hírek
    • időjárás
    • csere
  • lesifotós
    • paparazzi gyakornok
    • paparazzi nemzetközi
  • sport-
    • belső futball
    • nemzetközi futball
    • tenisz
    • más sportok
  • horoszkóp
    • napi horoszkóp
    • holdhoroszkóp

A svéd étrend a gyűrűn keresztül húzottnak tűnik. A teljes menü egy hét diétához

Publikálva 2016.03.11., 12.10. Frissítve 2016. március 11., 12.31

Kipróbáltad már az összes fogyókúrás étrendet, de egyik sem érte el a várt hatást? Javasoljuk, hogy ne dobja ki a pénzt az ablakon a nehézkes és eredménytelen étrend miatt.

keresztül

Kipróbáltad már az összes fogyókúrás étrendet, de egyik sem érte el a várt hatást? Javasoljuk, hogy ne dobja ki a pénzt az ablakon a nehézkes és eredménytelen diétákra.

A svéd étrend az egyik legnépszerűbb fogyási módszer, és a nők, akik kipróbálták, nagyon izgatottak. Az alábbiakban egy teljes menüt talál egy hétig, és ha teljes mértékben tiszteletben tartja, akkor a test úgy fog kinézni, mintha áthúzta volna a gyűrűt.

Mi a svéd étrend:

A cikk az ajánlások után folytatódik

svéd

gyűrűn

keresztül

étrend

Hónapok

Reggeli: 1 pohár alacsony zsírtartalmú tej és hajdina zabkása.
Ebéd: 100 g tehénsajt, paradicsomsaláta, hagyma és zöldpaprika és egy pohár meleg tej.
Vacsora: 3 sült burgonya, 200 g cukorrépa, amelyhez zsírszegény tejszínt adunk, 1 szelet fekete kenyér.

kedd

Reggeli: 1 pohár tej és hajdina zabkása.
Ebéd: 250 g főtt hal, 2 főtt burgonya, saláta teáskanál növényi olajjal.
Vacsora: 200 g fehér káposzta és hagyma saláta, amelyhez adunk egy teáskanál növényi olajat, 1 főtt tojást, 1 pohár tejet.

Reggeli: 1 pohár tej, 60 g túró, 1 szelet fekete kenyér.
Ebéd: 250 g sült csirke bőr nélkül, 100 g választott zöldségsaláta, 1 pohár természetes almalé - írja a lyla.ro.
Vacsora: 150 g burgonyapüré, 80 g túró, 1 szelet fekete kenyér, egy pohár tej.

csütörtök

Reggeli: 1 pohár természetes almalé, 2 szelet pirítós.
Ebéd: 100 g hajdina zabkása, amelyhez adunk egy kis darab főtt húst, 150-200 g almát vagy narancsot.
Vacsora: 100 g barna rizs, 150 g paradicsomsaláta, hagyma és egy teáskanál növényi olaj, 1 pohár tej.

Reggeli: 1 pohár alacsony zsírtartalmú joghurt, 1 narancs.
Ebéd: egy darab bőr nélküli csirke, 100 g főtt burgonya, egy csésze cukormentes tea.
Vacsora: 150 g eper vagy narancs, 200 g bármilyen választott gyümölcs (alma, körte, kivi, szilva stb.), 1 pohár természetes almalé.

szombat

Reggeli: 1 pohár tej, 200 g hajdina zabkása.
Ebéd: 150 g főtt burgonya, 150 g főtt hús, 1 alma, 1 narancs.
Vacsora: 100 g barna rizs, 200 g fehér káposzta saláta, uborka, zöldbors, hagyma és egy teáskanál növényi olaj.

vasárnap

Reggeli: 1 pohár tej, 150 g főtt barna rizs.
Ebéd: 200 g főtt vagy sült hal, 100 g főtt burgonya, 1 alma, 1 narancs, 1 csésze természetes narancslé.
Vacsora: választott zöldségsaláta, 1 szelet fekete kenyér, 1 alma, 1 pohár természetes almalé.