3 tipp a tested feltörésére, mint Tim Ferriss
Tim Ferriss a "Heti 4 óra a pokol testéért" című útmutatóban lenyűgöző dolgokat ismertet és tapasztal.
Feltörni az anyagcserét? Hú, ez fájdalmasan hangzik ...
De itt a "hackelésről" beszélünk, mint a termelékenység kérdéséről ... Ebben az esetben ez több izomnövekedést és zsírvesztést jelent kevesebb idő alatt, kevesebb erőfeszítéssel. Ez a gyorsabb anyagcsere célja: több kalória éget el kevesebb idő alatt.
Tim Ferriss valóban érdekes csapkodásokkal csapta fel a testét. Csatlakoztassa a vércukorszintmérővel a vércukorszint és az inzulinreakció monitorozásához. És igen, az inzulin központi szerepet játszik az anyagcserében és a zsírgyarapodásban/-vesztésben. Így a hangsúly a vércukorszint-emelkedések csökkentésének módjaira irányul.
Ahogy Tim Ferriss mondja: „Képes voltam fenntartani a gyors zsírvesztést, ha nem hagytam ki a 100 mg/dl (vércukorszintet) napi kétszeresnél többet. A zsírvesztés valamivel nagyobb volt, amikor 90 évesen voltam, de nehéz volt elérni anélkül, hogy a legfontosabb ételeket kihagytam volna…
Így rendszeresen tartjuk a vércukor- és inzulinszintet, és:
- Fogyjon több zsír
- Élvezze a stabilabb energiát
- Csökkentse a vágyakat szinte nullára
- Élj jobban és tovább
- És több …
1- Soha ne felejtsd el a reggelit
Ha nem reggel reggelizik, az anyagcseréje lelassul, megkímélve az éjszakai alvás után már kimerült erőforrásait. Tudjuk, hogy ! minél több izom van, annál több kalóriát éget el teste minden nap, még nyugalomban is.