A szakaszos böjt hozzájárulhat a várható élettartam meghosszabbításához

Amerikai kutatók több emberen és állatokon végzett vizsgálatot is áttekintettek, hogy meghatározzák a koplalás hatékonyságát a fogyás és a várható élettartam növekedése érdekében.

böjt

Mi lenne, ha azok az emberek, akik alacsony kalóriatartalmú étrendet folytatnak a fogyás reményében, inkább a szakaszos böjtöt választanák? A The New England Journal of Medicine szakfolyóiratban megjelent cikk ezt a lehetőséget metaanalízissel tekinti át, amely embereken és egereken végzett vizsgálatok alapján készült az elmúlt évtizedekben.

Mark Mattson, a Johns Hopkins Egyetem idegtudományi professzora, aki a tanulmányt vezette, az intermittáló böjt gyakorlásának két módját jegyzi meg: reggel 6 és reggel 8 óra közötti étkezést, majd étkezés nélkül az utolsó étkezés után 16 vagy 16 órát. A második módszer az, hogy két napig egymás után böjtölünk, és a hét további részében normálisan étkezünk.