A szakaszos böjtveszély veszélyes az egészségre
Az időszakos koplalás nem jelent veszélyt senki egészségére ...aki egészséges és akinek nincsenek táplálkozási problémái, nincsenek étkezési rendellenesség tünetei, nincsenek speciális igényei vagy diétával kapcsolatos betegségei.
A fogyás a fiatalok időszakos természetes következménye, de a fogyás előtt az az eredmény, amelyet megpróbálunk elérni, az az, hogy jobban éljünk, egészségesebbek legyünk, és ne veszélyeztessük magunkat.
Veszélyes-e a koplalás, ha terhes vagyok ?
Erősen nem ajánlott!
Lehet, hogy nem kell különösebben naponta 3-szor enni, de a babád igen!
Kövesse a gyermekorvos diétás utasításait, és várja meg a baba születését.
Rengeteg ideje lesz arra, hogy a terhesség alatt felszedett kilókat leadja, amikor a baba megszületik.
Tudok-e böjtölni, ha szoptatok ?
Nem!
Ha szoptat, akkor az átlagosnál magasabb kalóriabevitelre van szükség (500 kalóriával több), és ha szoptatás alatt böjtöl, akkor előfordulhat, hogy nem éri el ezt a kalóriabevitelt.
Másrészt a szoptatás alatti koplalás kiszáradás forrása lehet, és ez csökkenti az anyatej termelését.
Más szavakkal: nincs böjt szoptatás alatt !
A böjt megolvasztja az izmokat ?
A szakaszos koplalás biztonságos az izmok számára, és senkit sem fenyeget az izomtömeg csökkenése az időszakos koplalás gyakorlásával.
Az utolsó étkezés során termelt glükóz mennyisége, amely nem égett el, továbbra is rendelkezésre áll 24-36 óra minden energiaigényéhez. Ha naponta csak egy étkezést hagy ki, akkor valóban elegendő fejtér és energiatartalék áll rendelkezésre ahhoz, hogy ne kelljen aggódnia az izmai miatt.
Gyakorolhatom-e a koplalást, ha cukorbeteg vagyok ?
Az Egyesült Államokban néhány diabetológus gyakorlásra ösztönzi pácienseit böjt időszak kis adagokban.
Ennek azonban nagyon körültekintőnek kell lennie, mert bár igaz, hogy elméletileg az étkezés elhagyása természetesen csökkenti a vércukorszintet, tanulmányok kimutatták, hogy a böjt veszélyes lehet a hipoglikémiás szereket (szulfonilureák, meglitinidek) szedők számára.
Gebel Berg Erika PhD szerint a Diabetes Forecastban: „A ramadán idején éhező cukorbetegekről szóló tanulmány megállapította, hogy a hipoglikémia miatt kórházba kerülés kockázata 4,7-szer típusú cukorbetegségben szenvedőknél és 7,5-től 2-es típusú cukorbetegeknél
A koplalás felelős lehet a veszélyesen magas vércukorszintért is. „Ételhiány miatt - írja Gebel Berg - a máj felszabadítja a tárolt glükózt a szükséges energia előállításához.”