A szakértő, Elisabeta Ratiu 7 napos diéta zöldséglevessel, a legegészségesebb étrend
Az ősz friss zöldségek sokaságát hozza magával, és lehetőségünk van teljes mértékben kihasználni őket!
Éppen ezért ebben az időszakban a diétát zöldséglevessel ajánljuk, amely a mi szempontunkból a fogyás egyik legegészségesebb módja.
Ez a diéta hét nap alatt könnyen megszervezhető, a levest főételként tartva, és felváltva a többi menüt.
Megfelelő kombináció például a sovány tej/joghurt és a magas rosttartalmú gabonafélék között.
Továbbá a diéta ideje alatt ajánlott kerülni az alkoholt, szénsavas italokat, sült ételeket. Előnyös a víz, a cukrozatlan teák, a friss gyümölcs- vagy zöldséglé.
A zöldséglevest hagymából, paprikából, paradicsomból, zellerből és káposztából készítik, és bármilyen mennyiségben fogyasztható.
Diétás terv zöldséglevessel
1. nap: Egyél bármilyen gyümölcsöt (a banánt kivéve) bármilyen mennyiségben, zöldséglevessel együtt.
2. nap: Fogyasszon zöldségeket, különösen levelekkel és zöldekkel (káposzta, saláta, brokkoli, bab, borsó). A menübe sült burgonyát is felvehet, zöldséglevessel együtt.
3. nap: Fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget (burgonya nélkül) együtt; zöldséglevessel.
4. nap: Fogyasszon banánt (maximum 8) és sovány tejet/joghurtot, bármilyen mennyiségben; zöldséglevessel.
5. nap: Egyél húst (grillezett vagy párolt) és paradicsomot; zöldséglevessel együtt bármilyen mennyiségben.
6. nap: Egyél húst (csirke, hal, marhahús vagy sertéshús - az igényeknek megfelelően; grillezett) és zöldséget (bármilyen); zöldséglevessel együtt.
7. nap: Egyél grillezett vagy serpenyőben sült zöldségeket és főtt rizst; zöldséglevessel együtt.