A szakértői Dukan-étrend veszélyes lehet

A dukani étrend nemrégiben az egyik legnépszerűbb étrend lett Németországban. A szakértők most rámutatnak, hogy ez az étrend azért is veszélyes lehet, mert a legtöbb formához hasonlóan túlságosan egyoldalú táplálkozás.

veszélyes

A dukani étrend négy szakaszra oszlik: Eleinte szinte kizárólag fehérjében gazdag ételeket eszel, például húst, halat és tojást. Ezen kívül minden nap két evőkanál zabkorpa és kis mennyiségű zöldség van. Ezt a fázist addig kell tartani, amíg el nem éri a kívánt súlyt. A test még a második, az úgynevezett stabilizációs szakaszban is alig fogyaszt szénhidrátot és vitamint. Az ezt követő időszakban mindig ajánlatos a fehérje napok és általában túl kevés szénhidrát.

Szakértők szerint azonban az embereknek szénhidrátokra van szükségük. Tehát egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania, és nem csak egyetlen tápanyagot kell kiemelten kezelnie. A testmozgás is nagyon fontos ezen formák mindegyikében, mivel különben a test zsír helyett lebontja az izomtömeget.