A szakértők úgy döntöttek, hogy az elfogyasztás ideje fontosabb, mint az, amit eszel
Azok az emberek, akik kihagyják az étkezést, futás közben vagy későn esznek, kevésbé egészségesek, mint azok, akiknek rendszeres étkezési rendjük van - derül ki a londoni King's College és a São Paulo Egyetem kutatócsoportjának új tanulmányából. .
A szakértők úgy döntöttek, hogy az elfogyasztott idő fontosabb, mint az, amit eszel (Shutterstock Image/Mediafax Photo)
A tanulmány szerzői elemezték az étkezési szokások táplálkozási hatásait, és azt állítják, hogy az étkezési rend betartása elengedhetetlen az egészségünk szempontjából - írja a CSID.
A kutatócsoport a British Journal of Nutrition folyóiratban megjelent cikkében megjegyzi, hogy további vizsgálatokra van szükség a szabálytalan étkezés hatásainak pontos meghatározásához. Úgy tűnik, hogy a kaotikus étkezési menetrend növelheti a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás és akár az elhízás kialakulásának kockázatát.
UTOLSÓ HÍREK
A pizza fiú egy egész ausztrál államban karanténba került. Hogyan volt lehetséges
WHO figyelmeztetés. A szervezet nem javasolja a remdesivir alkalmazását a COVID-19 betegek kezelésében
MEGJEGYZÉS Valeriu Şuhan: Az igazságosság porlasztása
A "Mon Amour" moziban elhelyezett koporsó Draga Olteanu Matei színésznő élettelen testével
Ha nem meghatározott időpontokban eszel, a tested nem tudja, mikor kap ételt, és az első étkezéskor kénytelen tápanyagokat tartani későbbre, ami azt jelenti, hogy néhány zsírlerakódást, néhány plusz kilót választasz. A legrosszabb azonban az, ha nagyon későn eszel, vagy akár éjszaka ébredek fel ételért.
Azok az emberek, akik éjjel dolgoznak és későn vannak kénytelenek enni, súlyproblémákkal küzdenek, mivel az emésztési folyamat éjszaka nyugalmi állapotban van, és a szívműködés jelentősen csökken. Ezért ezeknek az embereknek kétszer nagyobb az esélye az elhízás kockázatára, mint azoknak, akik kiegyensúlyozottan táplálkoznak a nap kb.
"Úgy tűnik, több igazság van, mint gondoltam a híres mondásban:" Egyél reggelit, mint egy király, egyél ebédet, mint egy herceg, este pedig mint egy koldus ". ennünk kell, továbbra is kérdés, hogy az étkezések közül melyik adja a legnagyobb energiafogyasztást. Bár a bizonyítékok arra utalnak, hogy a magasabb kalóriabevitel összefügg az elhízással, még mindig nem értjük, hogy az élelmiszer-energia bevitelét egyenletesen kell-e elosztani a nap folyamán. vagy ha a reggeli adja az energia nagy részét ", - magyarázta Dr. Gerda Pot, a londoni King's College táplálkozási szakértője és a tanulmány társszerzője.