A száraz januárval ez fog történni a testében, a HuffPost Life-ban
A webhely böngészésének folytatásával Ön elfogadja a sütik használatát az Ön érdeklődési köréhez és adatvédelmi irányelveinkhez szabott tartalom és szolgáltatások nyújtására. Tudjon meg többet és kezelje ezeket a beállításokat.
EGÉSZSÉG - Az elmúlt években a „száraz január” egyre népszerűbb. Egyre többen vállalják ezt a kihívást a Csatorna túloldaláról: egy hónapra véget vetni az alkoholnak. Világszerte több millió résztvevővel összegyűjtve minden kiadással, valódi mozgalommá vált (és van még egy alkalmazás is, amely segíti az embereket a lépést tartásban).
"Sokunk számára a" száraz január "része az újév ismertetőjegyének: egy" újragondolt engem "- jegyzi meg Leigh Winters, idegtudós és wellness-holisztikus szakember az amerikai HuffPostnak küldött e-mailben. - Úgy képzelem, egyesek szintén túlzott kényeztetés időszakából származnak, és úgy érzik, hogy az ünnepek alatt kissé túl sokat nyomtak boron vagy sörön. Azok számára, akik nem szoktak erős alkoholfogyasztást, ez könnyű elhatározást jelent, hogy jobban vigyázzanak testükre. "
Sokan jelentős teljesítménynek tekintik ezt a kihívást, de mi a konkrét hatása a testre? Több egészségügyi szakembert, valamint egykori résztvevőket kérdeztünk meg. Nézze meg az alábbi lehetséges előnyöket.
Sima és szebb bőr
Az alkohol dehidratáló hatása, amellett, hogy az egész testet érinti, különösen káros a bőrre - mondja Debra Jaliman, okleveles bőrgyógyász és bőrgyógyászati előadó a New York-i Sinai Mount Medical Center Icahn Orvostudományi Karán.
A nehéz ivókat fenyegeti a cinkhiány - mondta. Ez hisztamin-reakcióhoz vezethet, amely kiváltja a rosaceát - néha az arc hirtelen kivörösödik. Tanulmányok szerint ez a probléma gyakoribb azoknál a nőknél, akik rendszeresen fogyasztanak alkoholt. Ezért észreveheti a bőre minőségének javulását a józanság ezen hónapjában. De ha ezután visszatér a régi módjára, a dehidratáló hatások néhány héten belül visszatérnek a helyükre.
A jövőbeni fogyasztáshoz (adott esetben) a szakember azt tanácsolja, hogy tiszta alkoholokat, például vodkát válasszon. - Ezek nem kapcsolódnak a rosaceához.
Lehetséges fogyás
Senkit sem fog meglepni: Az alkoholos italokban sok az üres kalória. De Shauna Faulisi, egy wellness edzőcég alapítója Los Angelesben, elmagyaráz egy másik részletet: ezt az anyagot is elsősorban a szervezet metabolizálja.
"Ennek eredményeként a zsírégetés folyamata egy pillanatra szünetel." Ezenkívül a nagyon magas cukortartalmú italokkal (margarita, rum Coca.) Készült keverékek még kalóriatartalmúbbak és katasztrofálisabbak a vércukorszint szempontjából. "A túl sok inzulin a vérben számos problémához vezethet, beleértve a súlygyarapodást is."
Tanulmányok kimutatták, hogy azok az emberek, akik havonta legalább egyszer szoktak nagyon nagy mennyiségű alkoholt fogyasztani, nagyobb valószínűséggel vannak túlsúlyosak. Több anekdotás megjegyzés: sok száraz januári követő azt mondja, hogy néhány fonttal kevesebbet takarítottak be.
De óvakodjon a hipoglikémiás rohamoktól - figyelmezteti a szakember: a résztvevőket néha erősen késztetik arra, hogy rádobják magukat az édességre. Számára jobb kompenzálni a hiányt és fenntartani a megfelelő vércukorszintet olyan zsíroknak köszönhetően, mint az extra szűz olívaolaj, a kókuszolaj és az avokádó, valamint a zöldségféléknek, például brokkolinak, spárgának vagy karfiolnak.