A szárított gyümölcsök segítenek a diétában
A szárított gyümölcsöknek nagyon nagy hagyománya van. Több száz évvel ezelőtt az emberek szárított gyümölcsöket, hogy tartósak legyenek. Például a szárított füge, a datolya és a mandula mindig a lakókocsik étele volt a sivatagban. A szárított gyümölcs nemcsak finom és aromás, de különösen egészséges is. Gazdag ásványi anyagokban, nyomelemekben és vitaminokban. Ez utóbbiak azonban nem állnak rendelkezésre ugyanolyan mértékben, mint a friss gyümölcsöknél. Mivel a fruktóztartalom magasabb, az aszalt gyümölcs lényegesen több kalóriát tartalmaz, mint a friss gyümölcs.
A szárított gyümölcsök ereje és energiája
A szárított gyümölcsök sok erőt és energiát kínálnak. Fogyókúra során biztosan fogyaszthatók. De mindig figyelnie kell a gyümölcs fűtőértékére. Még a diéta ideje alatt sem szabad teljesen elkerülni a cukrot és az édességet. Gyorsan kimerült és tehetetlen lenne. Mielőtt azonban egy csokihoz nyúlna, a szárított gyümölcsök a jobb választás. Körülbelül fele annyi kalóriát tartalmaz, mint a csokoládé. Ossza meg napi szárított gyümölcs adagját. Mérje le őket előre, és derítse ki, mennyi kalóriát tartalmaznak (például 25 gramm banánforgács 85 kalóriát tartalmaz).
Mindig szükségünk van egy energiára, különösen fizikai és szellemi munka során. Fogyasszon néhány aszalt gyümölcsöt az étkezések között, vagy sütjön ízletes müzliszeleteket. Ez az egyetlen módja annak, hogy a munkaerő mindig rendelkezésre álljon.
Szárított gyümölcsök vásárlásakor figyelmet kell fordítani a minőségre. Inkább az egészséges élelmiszerboltból származó organikus szárított gyümölcsöket részesítse előnyben, amelyeket kéntelen minőségben kínálnak.
Készítsen saját szárított gyümölcsöt
A körte, a banán, a szilva és az alma stb. Könnyen szárítható otthon, automatikus szárítóban. Ha saját kertje van néhány gyümölcsfával, akkor a betakarítási időszakban az egész évre kiszáríthatja a készletet. Tehát mindig pontosan tudja, honnan származik a szárított gyümölcs és hogyan kezelték. A szárított gyümölcsöket mindig száraz, légmentesen lezárt csomagolásban kell tárolni. Ellenkező esetben nedvességet vonzhatnak és penészesedhetnek. A kártevők a száraz gyümölcsdarabokat is ízletesnek találják. Ezért kettős értelemben van, hogy jól megvédjük őket.