A székrekedés otthoni gyógymódjai a thaiföldi nyaralásban - a székrekedés otthoni gyógymódjai
Thaiföldön tervez nyaralást, és aggódik a székrekedés miatt? Már a helyszínen jár, és nem tudja, hogyan lehet a legjobban cselekedni? Ne aggódj, nem vagy egyedül a gondjaiddal. Sok ember szenved az utasok hasmenésében, amikor a Távol-Keletre utazik. Néhány ember számára azonban a test másképp reagál az utazási stresszre és az új, ismeretlen ételekre. A következmény: utazási torlódás!
Van néhány tippünk az Ön számára, amelyek segítenek újból elindítani a beleket.
A siető olvasó számára íme az összefoglaló:
- Chili. Kérjük, olvassa el a Chili székrekedés elleni cikkünket is
- Som Tam (papaya saláta)
- Friss gyümölcsök, mint a mangó és a papaya
- Tamarind
- Tom Yum (savanyú leves thai fűszerekkel)
- Kerülje a rizst
- Thai masszázsok
Van-e egyáltalán székrekedés Délkelet-Ázsiában?
A székrekedés sokkal gyakoribb a nyugati világban, mint Délkelet-Ázsiában. Becslések szerint a németek és osztrákok körülbelül 15-30% -a szenved rendszeresen székrekedésben. Ázsiában mind a székrekedés, mind az irritábilis bél szindróma közel sem olyan gyakoriak, mint mi, de a tünetek Ázsiában is ismertek (forrás). Az ok gyakran az étrend és az életmód „nyugatosodásában” keresendő (sokat ül, nem sokat mozog), de természetesen nem az a helyzet, hogy a székrekedés korábban teljesen ismeretlen volt. Ezért az ázsiai kultúrák évezredek óta fejlesztik az otthoni gyógymódokat az emésztési problémák megoldására.
Diéta székrekedés ellen
A székrekedés elleni legjobb fegyvere Thaiföldön a megfelelő táplálkozás. Ugyanaz, mint a világ bármely más országában, fogyasszon egészséges és rosttartalmú étrendet. A gazdag és finom thaiföldi konyhával biztosan nem okoz gondot valamit találni.
Fűszeres étel székrekedés ellen
Az olyan forró fűszerekkel készült ételek, mint a chili vagy a friss chili paprika, a testet irritáló, kapszaicin néven ismert erős összetevőt tartalmaznak. Ezért a szájban égő érzés. Tehát nem csoda, hogy a kapszaicin a gyomrot vagy a bél nyálkahártyáját is irritálhatja. Vannak, akik jobban tolerálják a kapszaicint, különösen, ha egész életükben megszokták. Mások számára, akiknek érzékenyebb a belük, megindul a hasmenéshez vezető folyamat. Azok, akik nem szoktak fűszeres ételekhez, gyakran csak néhány órával később szenvednek „Montezuma bosszújától” (nem Ázsiából származik, de az állapot ott is jól ismert).
A thai konyha a fűszerességéről világszerte ismert. Tehát a legjobb feltételek a székrekedés elleni fellépéshez. Ha legközelebb kimegy enni, merje megrendelni a verziót a helyieknek, a külföldiek helyett. A gondoskodó pincér háromszor megbizonyosodik arról, hogy valóban ezt akarja-e. Ha a vakáció hátralévő részében még mindig szüksége van az ízlelőbimbókra, akkor állapodjon meg velük a thaiföldi kisgyermek fűszerességéről.
A Tam Tam, a zöld papayákból készült thai saláta külön ajánlás. Ízlésétől függően ezt két-tíz (!) Friss chilivel készítik el. Nem szabad elképzelni a papayát, mint a szupermarketünkben található rózsaszínű, édes ízű papayákat. Ez egy másfajta, amelynek íze keményebb és semlegesebb, és a sárgarépához hasonlóan csíkokra szakad a salátához. A chili mellett a friss papaya rostjai is segítik az emésztést.
Ez elvezet minket a következő tipphez ...
Friss gyümölcs székrekedés ellen
Thaiföld tökéletes mindazoknak, akik szeretik a friss gyümölcsöt. Szerezzen be magának egy friss mangót vagy papayát (ezúttal az édes verziót) a piacról, és élvezze. Kipróbálhat egy érett duriant, a büdös gyümölcsöt is, ha tetszik, vagy csak egzotikus élményre vágyik minden érzék számára. Természetesen, ha nem elégedett a thaiföldi helyi gyümölcsökkel, találhat importált gyümölcsöket is. Adtunk néhány tippet a székrekedés elleni legjobb gyümölcs alatt.
A székrekedés szempontjából gyakran figyelmen kívül hagyott gyümölcs a tamarind, a tamarindfa hüvelye. Ezeket snackként, cukormártással tálalhatjuk. Tamarindot vásárolhat a piacon vagy kész cukrozott snackként a szupermarketben. A szupermarketben ellenőrizze, hogy nincs-e túl sok cukor.
Ezenkívül a tamarindot fűszerként használják Thaiföldön, ami a következő tippünkhöz vezet ...
Fűszerek székrekedés ellen
Thaiföldön a galangal, a gyömbér, a citromfű, a bazsalikom, a forró fűszernövények, mint a fekete bors, a cayenne-i bors, a szegfűszeg, a vörös és a zöld curry a székrekedés kezelésére alkalmazott leggyakoribb ételek és gyógynövények. Az egyik étel, amelyben egyszerre különféle különféle fűszereket kap, a thaiföldön nagyon gyakori tom yum, savanyú-fűszeres leves. Tom Yum különböző betétekkel érkezik, a legismertebbek Tom Yum Gung (garnélával) vagy Tom Yum Gai (csirkével), de a leves elkészítése alapvetően ugyanaz.
Bővebben a Legfrissebb székrekedés fűszerek című cikkben olvashat
Gyömbér tea székrekedés ellen
Egy másik ötlet, amelyet szeretnénk ajánlani nektek, a gyömbér tea. A thaiföldi emberek közel sem fogyasztanak annyi teát, mint más ázsiaiak, de gyömbérteát kell találni. A gyömbér Thaiföldön széles körben használt összetevő különböző gyomor-bélrendszeri panaszok kezelésére, mint például székrekedés, hányinger, puffadás stb.
Van egy listánk is a székrekedés elleni legjobb teákról. Ha többet szeretne tudni a thai népi orvoslás teájáról (és esetleg elveszít néhány kilót), akkor kapjon fekete gyömbér teát is: Segít a székrekedés ellen is? megnézi.
A rizs elősegíti a székrekedést
A rizs a legfontosabb élelmiszer Thaiföldön. A thaiföldi „enni” (gin kaow) szó szó szerint „enni rizst” jelent, és ellentétben áll az „uzsonnával” (gin kanom). Tehát, ha nem eszel rizst, valójában nem ettél rendesen. De különösen a fehér rizs székrekedéshez vezethet. A legtöbb thai úgyis elegendő gyümölcsöt és zöldséget eszik a maradék ételéből, hogy a beleket rostokkal táplálja. Ha azonban székrekedése van, próbálja meg kihagyni a rizst. Ó, igen, a tészta ebben a tekintetben valójában nem sokkal jobb.
Thai masszázs székrekedés ellen
A hagyományos thai masszázs nagyon hatékony kezelés lehet különböző állapotok esetén, beleértve a székrekedést is. Thaiföldön, különösen turisztikai helyeken, minden sarkon található egy masszázsszalon. Sok szálloda masszázsszolgáltatást is kínál. Még a tengerparton is talál jó és olcsó masszázsokat. Mindig előre tisztázhatja, hogy testének melyik része feszült - vagy esetünkben túlterhelt -, majd a masszőrje erre koncentrál.
Igaz, a masszázsok minősége nagyban változhat, és a bizonyítványok vagy képzések nagy száma kezelhetetlen és gyakorlatilag lehetetlen ellenőrizni a nyaraló számára. Az árból nem mindig lehet megállapítani, hogy a kezelés „jobb”-e - a kapcsolat itt általában gyenge. Javaslatunk: csak próbáld ki.
A thai masszázsokat ma már az egész világon elterjesztik. Ha a kezelés jó volt az Ön számára, akkor biztosan talál egy thai masszázst az Ön hazájában. Ha nem szereti masszírozni, de inkább masszírozza magát, akkor olvassa el a hasi masszázsokat székrekedés ellen. Összegyűjtöttünk néhány hasznos technikát.
Thai jóga székrekedés ellen
Sajátos jógagyakorlat alakult ki Thaiföldön is. Számos gyakorlat a rugalmasság javítását célozza, és boldog mellékhatásként enyhíti az emésztési problémákat is. Keressen egy jógastúdiót a közelében.
Ha először maga szeretné kipróbálni, olvassa el a Legfelsőbb jóga gyakorlatok a székrekedéshez című cikket. Egy másik fajta „jóga gyakorlat” a hagyományos WC fölött guggolás. A modern szállodákban vagy éttermekben nem talál semmi ilyesmit, de mégis számos templomban megtalálhatja őket. Hogy miért játszik fontos szerepet az ülő helyzet a székletürítésben, az a WC székletében és a természetes ülő helyzetben olvasható.
Székrekedés elleni gyógyszerek a gyógyszertárból
Ha nem rekedt valahol a dzsungelben vagy egy magányos álomszigeten, akkor Thaiföldön szinte minden sarkon vannak gyógyszertárak. Ha az előző tippek egyike sem segített, kérjen tanácsot ott. Sok gyógyszerész beszél angolul is - németül ez kissé nehezebbé válik -, és többségük nagyon kompetens is. Kipróbálhatja a „Bpai hong nam mai dai” kifejezést is, ami olyasmit jelent, hogy „nem tudok mosdóba menni”.
Ha a nyelvi akadályt nem lehet legyőzni, próbálkozzon a pantomimmal. A thaiok nagyon barátságosak és segítőkészek, és biztosan nevetnek veled (nem rajtad).
A vicceket eltekintve, az egyik termék, amelyet a gyógyszertárban kaphat, a Glauber sója. Megtudhatja, hogyan és miért működik a Glauber sója a Glauber só székrekedés ellen cikkünkben