A túlevés pusztító hatása
Az elhízás mind a felnőttek, mind a gyermekek körében egyre gyakoribb. Ez az állapot számos egészségügyi kockázattal jár, a kardiovaszkuláris kockázattól a meddőségig vagy a 2-es típusú cukorbetegségig.
Az elhízás fő oka a túlevés. Pontosabban arról van szó, hogy több kalóriát fogyasztanak, mint amennyire a testnek a napi tevékenységekhez szükséges.
Hosszú távon a túlevés pusztító hatással lehet az egészségre, növelve a cukorbetegség, a magas vérnyomás és az elhízás kockázatát. A pszichológusok úgy vélik, hogy a túlevés étkezési rendellenességnek tekinthető.
A túlzott evés kialakulhat olyan vágyakozás formájában, amelyet túl gyakran engedünk magunknak, de kényszeres étkezés formájában is. A kényszeres táplálkozás ételfüggőségnek tekinthető, amelyet arra használnak, hogy megpróbáljon megbirkózni a napi stresszel.
A túlzott evés pusztító hatással lehet egészségére. Ezek tartalmazzák:
Túlsúly/elhízás és az összes kapcsolódó kockázat - a felesleges kilók felhalmozódnak, amikor többet eszünk, mint amennyit a test egy nap alatt elfogyaszthat. Így a rendszeres túlevés túlsúlyt és elhízást okozhat. A súlyproblémák számos egészségügyi kockázatot jelentenek, a kardiovaszkuláris kockázattól az osteoarthritis kockázatáig. Emellett és érzelmi szempontból a túlsúly és az elhízás traumatikus lehet az egyén számára, aki hajlamos lehet elszigetelődésre, alacsony önértékelésre, szorongásra vagy akár depresszióra.
Érzelmi stressz - A túlzott evés érzelmi stresszt okozhat, az egyén túlzott kötődésén keresztül, amelyet az élelmiszer táplál. Ez a kötődés csak hiányosságokat okoz, a frusztráltól az álmatlanságig.
Elektrolitikus egyensúlyhiányok - A túlzott táplálékfogyasztás elektrolit-egyensúlyhiányt okoz, de egyéb anyagcsere-problémákat is okoz, amelyek miatt a beteg szomorú, frusztrált és elégedetlen. Olyan hétköznapi dolgok fogják elárasztani, mint a házimunkák vagy a házimunkák.
Magas koleszterin - A túlzott táplálékfogyasztás növelheti a "rossz" koleszterin szintjét, ami elősegíti az érelmeszesedést, és ezáltal jelentősen növeli a szív- és érrendszeri kockázatot.
Gastroesophagealis reflux - A túlzott táplálékfogyasztás növeli a szervezet savasságát, ezáltal a gastrooesophagealis reflux betegség megjelenéséhez vezet.
Gyenge szervműködés - A túlzott evés a szervek rossz működését okozhatja. Például a vese, de a máj is hajlamos a betegségekre a túlzott ételfogyasztás miatt. Túlhajszoltak és már nem tudnak megbirkózni.
Izom-, csont- és ízületi fájdalom - A túlzott evés túlsúlyt okoz. A plusz kilók extra nyomást gyakorolnak a csontrendszerre, de az ízületekre is, növelve ezzel a krónikus fájdalom, de olyan betegségek kockázatát is, mint az osteoarthritis vagy a krónikus derékfájás.
Az elhízáshoz és a túlevéshez kapcsolódó betegségek és szövődmények megelőzése érdekében meg kell tanulnia irányítani önmagát. Az egészséges életmód elfogadása segít visszatérni normális testsúlyához és egészségesebbé válni.
Ha úgy érzi, hogy önállóan nem tudja ellenőrizni a túlevés szükségességét, kérje szakember segítségét. Légy őszinte magaddal, és megtudod, szükséged van-e táplálkozási vagy pszichológusra. Ideális esetben forduljon mindkét szakemberhez, talán még egy személyi edzőhöz is. A hozzáértő emberek támogatásával fogyni tud, de megakadályozhatja az egészségtelen étkezési szokásokhoz való visszatérést is.
Az önkontroll elengedhetetlen az ételekkel kapcsolatban, és ha úgy érzi, hogy elvesztette, mindent meg kell tennie, hogy visszaszerezze.
Minél hamarabb megközelíti a túlevés problémáját, annál gyorsabban tudja megoldani.