A szénhidrátok és a testkezelések szerepe a fogyás folyamatában - Nomasvello
Jól akarsz kinézni? Válasszon étrendet a „jó” szénhidrátok alapján, és kínálja őket innovatív testkezelésekkel, egy bájos alak érdekében!
Raul Toma fitneszedző a blogján teljes részleteket kínál a szénhidrátok napi táplálkozásban betöltött szerepéről.
Íme néhány tipp olvasóinak:
"Gyakran találkoztam azzal a gondolattal, hogy általában a szénhidrátok károsak a kiegyensúlyozott étrend számára. Egy karcsú alak fő ellenségének tekintik őket. Teljesen téves megközelítés. A szénhidrátok a barátaink, szövetségeseink az egészséges és kiegyensúlyozott életért.
Lássuk, mik ezek: vegyes funkciójú szerves anyagok, amelyek szerepet játszanak a savas anyagok felhalmozódásának megakadályozásában és a víz rögzítésében a szövetekben. Ezek képviselik a fehérjék, lipidek, szerves savak szintézisének alapanyagát. Üzemanyagok az izom- és idegaktivitás szempontjából, csökkentik a fehérje katabolizmust, glikogénként tárolódnak a májban és az izmokban.
A legtöbb diéta elősegíti a szénhidrátok mennyiségének csökkenését az étrendben, szörnyű eredményekkel járva az emberi test egyensúlyát. Ne feledje: a központi idegrendszer és a szív glükózt (tehát hibás szénhidrátokat) használ energiaforrásként. Ha sokat csökkentem az étrendben lévő mennyiségüket, akkor honnan veszik a megfelelő működéshez szükséges energiát? Ne felejtsük el: a fehérjék csak szénhidrátok jelenlétében metabolizálódnak. És akkor innen ered a mennyiségük csökkentésének gondolata?
Elemezni kell a bevitt szénhidrátok minősége és forrása, nem a mennyiségük! A klasszikus besorolás a szénhidrátokat két fő kategóriába sorolja: egyszerű (monoszacharidok, diszacharidok) és komplex (poliszacharidok, élelmi rostok). Mindenekelőtt komplex szénhidrátokat kell használnunk.
ajánlani: teljes kiőrlésű gabona, teljes kiőrlésű kenyér, gyümölcs, zöldség, barna rizs, zabpogácsa és keksz, árpa, bab, lencse, burgonya.
Másrészt a rossz szénhidrátok finomított szénhidrátok. Emésztik a felső emésztőrendszerben, a vékonybélben, ezt követően glükózzá alakulnak, extra energiát generálva, de gyulladásos reakciókat és zsírraktárat is létrehozva a szervezetben. Ugyanakkor a jó (vagy komplex) szénhidrátok átjutnak a vékonybélen és eljutnak a vastagbélig, lassú emésztést, megnövekedett energiaszintet és jobb tápanyagfelszívódást okozva.
Mire kell még emlékeznünk? Fontos, hogy főzzük ezeket a jó szénhidrátokat, kerülve az olajban történő sütést, elkerülve a főzés folyamatát cukorral. 🙂 Az általunk bevitt mennyiség is fontos. Még ha jók is, nem szabad túlzottan fogyasztani. A főétkezésekben való jelenlétüknek összefüggésben kell lennie a mindennapi fizikai aktivitással, de az értelmi és szellemi fogyasztással is. "
Nos, most, hogy megtanulta, hogy étrendjét összetett szénhidrátokra kell alapoznia, a következőképpen segíthet nekik gyorsabb emésztésben, hogy megkapja a szükséges napi energiát. Innovatív technológia Esztétikus LED + központok szabadalmaztatták Nomasvello (nem + Vello) támogatni az ügyfelek természetes szépsége. Így: A fénykibocsátó diódáknak három alapvető funkciója van a test számára, serkentik a vérkeringést, a vízelvezetést és az emésztést. Így a bőrsejtek regenerálódnak, a méreganyagok kiürülnek a szervezetből, és a szervezet az emésztési folyamat javulásának köszönhetően a szénhidrátokat energiának, és nem tehernek fogja érezni. Ezenkívül a LED kezeléssel a bőr szebb lesz, mint valaha, mert a technológiát masszázzsal, valamint karnitinnel és mentollal ellátott géllel kombinálják, amelynek célja a zsírszövet égetése és a bőr simítása.
A jó megjelenéshez nem feltétlenül mindegy, hogy mit eszel, de fontos, hogy mennyit eszel és milyen egyéb tevékenységeket végezz a nap során felhalmozott kalóriák elégetéséhez. Ha rajongsz a nem invazív kezelésekért, próbáld ki a Nomasvello (No + Vello) központok LED + Esztétikai technológiájú kezeléseit - az első munkamenettől fogva elbűvöli őket!