A szerencsés nyomozó jobban él! 20 tipp, amelyek azonnal szebbé teszik a mindennapjaidat
Gyakran az apróságok elegendőek ahhoz, hogy szebbé tegyék mindennapjainkat és ezáltal jobban élhessünk. Itt 20 tippet állítottam össze Önnek, hogy nyugodtabban aludjon el, produktívabban dolgozzon és jobb életet élhessen.
Általában inkább a nagy kérdésekkel foglalkozom. Arról írok, hogy boldog lehet, hogyan változtathatja meg az életét, milyen bölcsességet kell tudnia, és a gondolatok erejéről.
De nem mindig kell nagyot kezdeni. Apró dolgokkal is sok mindent el tudunk érni. Annyi apró kiigazítás van, amit megtehetünk annak érdekében, hogy jobban tudjunk élni, pl. Önmagunk Rendezze úgy a mindennapokat, hogy örömet szerezzünk belőle.
Csak a múlt héten jöttem rá. Mert felfedeztem valami újat. Valami, ami megkönnyíti az elalvásomat, és sokkal szebbé teszi a mindennapokat (lásd a 2. tippet).
És ezek az apró változások gyakran elégségesek ahhoz, hogy fellendítsék a közérzetet és új energiát adjanak.
Ezért szeretnék 20 tippet adni, amelyek segítenek abban, hogy minden nap jobban éljek.
20 tipp, amelyek segítenek jobban élni a mindennapokban
1. Tegyen friss virágokat a szobájába
Nem hiába tette ez a pont a szerencse kihívásomba is. A virágok nem csak szépek. Szagolnak, energikusan vagy nyugtatóan hatnak rád a színeikkel, és mindenkit ragyogásra késztetnek, aki időt szakít rájuk.
Olyan egyszerű és mégis olyan gyönyörű ...
2. Hallja meg a hullámok hangját, amivel elalszik
Általában lefekszünk, lekapcsoljuk a villanyt, oldalra fordítjuk és megpróbálunk aludni. Néha működik, néha nem.
Tudod, mitől sokkal szebb az egész folyamat?
Kapjon hullámzajt, bálna dalokat, madarak csiripeljenek, vagy mit tudok elaludni.
A hullámok zaját azért fedeztem fel, mert visszavisznek thaiföldi nyaralásomra, amikor egy kunyhóban aludtam, közvetlenül a tenger mellett. Ezt itt, Berlinben nem teheti meg. Legalábbis ezt gondoltam eddig.
Most már jobban tudom, és minden este elmegyek aludni, és elképzelem, hogy egy függőágyban fekszem az óceán mellett.
Ó ... mennyei. És az alvás magától jön.
3. Menj sétálni
Kimutatták, hogy a körzet megtétele a blokk körül segít jobban megemészteni az ételt, megtisztítani a fejét, kifújni a tüdejét, feltölteni az akkumulátorokat és D-vitamint kapni.
Ezenkívül mást lát, mást érez, mást csinál és mást hall.
Egy kis újraindítás a testednek és neked. Ezért a gyaloglás az egyik pozitív szokás, amely boldoggá tesz.
4. Találkozzon a héten barátaival
Mindig van ilyen koncepciónk arról, hogy milyenek legyenek a mindennapjaink, és a héten csak dolgozunk.
De valójában miért? Könnyedén találkozhat jó barátjával 1-2 órán keresztül munka után, és még mindig időben lefeküdhet.
Minden nap túl kimerítő lenne nekem személy szerint, de hetente egyszer ... erre emlékeztet bennünket az élet nem csupán munkából áll.
5. Rendeljen valami különleges reggelit a hétvégén
Te is azok közé tartozol, akik ugyanazt a kenyeret eszik a hétvégén, mint a héten?
Hogy hogy? Hétvége van?
Csináld másképp. Tedd különlegessé.
A férjem közelebb hozott a rántottához (talán ezért ő ma a férjem? ...). Amióta együtt vagyunk, bőséges és élvezetes reggelit fogyasztottunk szombaton és vasárnap az ágyban.
6. Melegítsd magad
A fagyasztás undorító. Utálok fázni. Ezután a kényelmem 95% -kal csökken, és egyszerűen nem érzem jól magam.
A jó hír a következő: vannak módok és eszközök arra, hogy megfagyjunk. Csak ki kell használnunk.
Mit jelent? Ha hideg a lábad, készítsen magának forró vizes palackot. Munka közben, vagy éjszaka az ágyadban is elfér.
Egy fagyos nap után, ugorj be a fürdőkádba. Útközben vannak zsebmelegítők. A megfelelő ruházat természetesen magától értetődik.
7. Könnyítse meg a kellemetlen dolgokat kedvenc zenéjével
Amikor takarítanom kell, ez valójában csak zenével lehetséges. Ezután hangosan felkapcsolom, hogy énekelhessek, és a takarító rongyot ütemre mozgathassam.
Sok más népszerűtlen tevékenység számomra is rendkívül könnyebb kedvenc zenéimmel. Így miért kínlódni, ha énekelni is tudsz?
8. ÉRZÉKELJEN KELLEMES riasztási hangjelzéssel
Nincs több Brrr és Ring, és milyen szörnyű gyűrűt ismerek. Annyira szebb.
Böngésszen a lehetőségek között, és keresse meg a legkellemesebb riasztási hangot. Vagy még jobb: szerezd be a kedvenc dalodat, töltse le és ébredjen fel az elképzelhető legszebb hangokra.
A Live Live 2.0 jobb lenne, ha teljesen megszüntetnéd az ébresztőórát ...
9. Kényelmesen állítsa be a munkahelyét
A nap nagy részét a munkahelyen töltjük; legyen az iroda, noteszgépe vagy kézbesítő járműve. Ha már ennyi időt tölt ott, tegye a lehető legszebbé magának.
Tegyen fel személyes fényképeket, szerezzen virágot (lásd 1. pont), ergonómikus billentyűzeteket, motivációs plakátokat, dekorációkat stb.
10. Kapcsolja ki az értesítéseket
Valójában nincs oka annak, hogy egyáltalán értesítéseket kapjon.
Ha ellenőriznie kell az e-maileket, akkor ezt megteheti anélkül, hogy idegesítő zaj hallatszana minden alkalommal, amikor valami újat kapott. Nem kell értesítenie arról sem, hogy új üzenete van a Facebookon, vagy Tanja játszotta a kvízpárbajt, és rajtatok a sor.
Minden sípolás, minden látótér szélén lévő piros szám csak stresszt okoz.
11. Szerezzen be zajvédő fejhallgatót
Ezek a fejhallgatók nagyszerű ötlet, ha nyitott terű irodában dolgoznak, vagy egyébként folyamatosan nagy zajnak vannak kitéve. Tegye fel egyszer, és megnyugszik.
És nemcsak akusztikailag, hanem gyakran bosszantó kollégák előtt, akik kevésbé zavarják.
12. Ragasszon csillagos eget az ágy fölé
Gyerekként olyan csillagos ég volt az ágy felett, és azt hittem, hogy nagyszerű. Nemrégiben egy barátomnak csillagos ég lámpát adtak. Bekapcsoláskor kicsi, csillogó csillagokat vetít a szobájába.
Különösen minden romantikus és városlakó számára, nem rossz ötlet, hogy jobban élhessünk, ugye?
13. Írja meg ma a holnapi teendők listáját
Egy tipp, amely valóban megkönnyíti az életet, és számomra a munka tökéletes végét jelenti. Tehát nem kell több gondolatot pazarolnom rá, és mindig azonnal dolgozni kezdhetek reggel.
14. SOHA ne ellenőrizze az e-mailjeit reggel és/vagy este
Becsületes! Ha reggel először ellenőrzi az e-mailjeit, akkor valóban lelassul. Ezután foglalkozol mások problémáival, reagálsz 10 000 problémára (amelyek a nap folyamán rendeződhettek), és teljesen elveszíted a számodra legfontosabbakat.
Az esti e-mailek ellenőrzése pedig egyszerűen ronthatja a hangulatot.
A legjobb, ha megítéled magad rögzített idők, amikor ellenőrzi a postaládáját. Minden más időpontban zárva marad.
15. Gyere pihenni
Legalább naponta egyszer valamilyen módon Találd meg önmagad. Teljesen mindegy, hogy meditációval, festéssel vagy modellvonatok építésével éred el ezt.
A lényeg az, hogy néhány percre kikapcsolhatja a világot, és megnyugtathatja gondolatait. Ez új erőt és energiát ad.
16. Írjon naplót
Nem kell minden nap fél regényt írni, vagy részletesen beszámolni arról, hogy mi történt a napján. De a tiéd minden nap A gondolatok, ötletek, aggodalmak és félelmek néhány sorba való összerakása rendkívül hasznos lehet. Így kihozhatja a fejéből a gondolatokat, hogy ne kelljen tovább terhelnie.
A fontos gondolatvillanásokat nem felejtik el, és csak írásban tudhat meg bizonyos dolgokat. Utána a jegyzetek segítenek jobban megérteni önmagadat is.
17. Szerezzen be egy reggeli szertartást
A reggeli szertartás nem csak abban segít, hogy felébredj. Mindenekelőtt biztosítja, hogy a jó kezdet a napban van. Ahelyett, hogy a bejárati ajtón kifelé menet gyorsan lerakna egy csésze kávét, keljen fel fél órával korábban, és keressen megfelelő szertartást.
Mi lenne például egy forró csésze teával (vagy nyáron jeges teával), majd egy kis edzéssel, nyújtózkodással vagy meditációs foglalkozással? Lehet, hogy mindig elmész sétálni egy kutyával a hosszú reggeli előtt egy újsággal?
18. Szerezzen be egy munka utáni szertartást
Csakúgy, mint egy reggeli rituálé, a munka utáni rituáléra is gondolhat. Ez megkönnyíti a munka befejezését és hogy tiszta fejjel kezdje az estét.
Esetleg le szeretné nézni a napi tennivalók listáját és felírná holnapra? Lehet, hogy ezentúl mindig hallja kedvenc dalát, miközben leállítja a számítógépét? Talán 5 percig nyújtózkodik, vagy megten egy kört a háztömb körül, mielőtt hazaindulna?
19. Tegyen egy kulacsot könnyen elérhető helyre
Az ivóvizet gyakran elfelejtik. De vízre van szükségünk ahhoz, hogy jobban tudjunk élni, nevezetesen fittek, egészségesek és produktívak legyünk. Ha nem iszik eleget, fennáll a fáradtság, a fejfájás és a száraz bőr.
Tehát tegye a lehető legkönnyebbé magának, és mindig tartson elérhető helyen egy teli vizes palackot.
20. Rendszeresen levegőztessen
Ha hozzám hasonlóan egész nap egy zárt szobában ül a számítógépe mellett, feltétlenül nyissa meg az ablakot a lehető leggyakrabban.
Engedje be a levegőt, engedje be a fényt, engedje be az életet!
Ha elakadok, szeretek egy pillanatig az ablak mellett állni és több mély levegőt venni. Ez új energiát ad pillanatok alatt.
Lehet, hogy ezek a jobb életviteli tippek nem működnek az Ön számára. Ez nem probléma. Próbáld ki őket, és hagyd, hogy újra maradjanak, ha nem tesznek jót neked.
Az évek során sokat próbálkozunk, és nem minden működik számunkra. Az új emberek új szokásokat hoznak. Gondoskodunk valamiről. Nincs más. És utána már nem tudjuk elképzelni magunkat némelyek nélkül.
Segítsünk egymásnak jobban élni a legjobb tippjeink megosztásával. Így mindenki mindig kipróbálhat valami újat, majd megtarthatja azokat a dolgokat, amelyek jóak nekünk és szebbé teszik az életet.
Tehát milyen tippjei vannak a jobb élethez? Mi teszi szebbé a mindennapjaidat számodra?