A szervezet kalciumhiányának tünetei és veszélyei
írta Carmen Tina, 2017. november 9., 01:03
Megmondjuk, mit kell tudni a test kalciumhiányának tüneteiről és veszélyeiről a problémák megelőzése érdekében.
A kalcium létfontosságú ásványi anyag. A tested erős csontok és fogak építésére használja.
Kalciumra szintén szükség van a szív és más izmok megfelelő működéséhez.
Ha nem kap elegendő kalciumot, növeli az olyan rendellenességek kialakulásának kockázatát, mint például:
- kalciumhiány (hipokalcémia)
Azok a gyermekek, akik nem kapnak elegendő kalciumot, nem tudnak olyan magasra nőni, mint kellene, amikor felnőnek.
Az elfogyasztott ételek, kiegészítők vagy vitaminok révén naponta ajánlott kalciummennyiséget kell fogyasztania.
A test kalciumhiányának tünetei és veszélyei, amelyek hipokalcémiát okoznak
Sok embernél megnő a kalciumhiány kockázata az életkor előrehaladtával.
Ez a hiány oka lehet több tényező, többek között:
- alacsony kalciumbevitel hosszú ideig, különösen gyermekkorban
- gyógyszerek, amelyek csökkenthetik a kalcium felszívódását
- a kalciumban gazdag ételek intoleranciája
- hormonális változások, különösen nőknél
Fontos, hogy minden életkorban megfelelő legyen a kalciumbevitel.
Gyermekek és serdülők számára a kalcium ajánlott napi adagja
Felnőtteknél az adagokat növelik
19-30 éves nők - 1000 mg
31-50 éves nők - 1000 mg
51-70 éves nők - 1200 mg
71 évesnél idősebb nők - 1200 mg
Férfiaknál az ajánlott napi adag 70 éves korig 1000 mg, 71 év után pedig 1200 mg.
A nőknek a középkorban kezdve korábban meg kell növelniük kalciumbevitelüket, mint a férfiaknak.
A szükséges kalciummennyiség elérése különösen fontos, amikor egy nő a menopauza felé közeledik.
A menopauza idején a nőknek emelniük kell a kalciumbevitelüket is, hogy csökkentsék az oszteoporózis és a kalciumhiány kockázatát.
Az ösztrogén menopauza alatti csökkenése miatt a nő csontjai gyorsabban vékonyodnak.
A hormonális rendellenesség hypoparathyreosis kalciumhiányos betegséget is okozhat.
Az ilyen betegségben szenvedők nem termelnek elegendő mellékpajzsmirigy-hormont, amely szabályozza a vér kalciumszintjét.
A hipokalcémia egyéb okai az alultápláltság és a felszívódási zavarok.
Az alultápláltság az, amikor nem kap elegendő tápanyagot, míg a felszívódási zavar az, amikor a szervezet nem tudja felszívni a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat az elfogyasztott ételekből.
A szervezet kalciumhiányának tünetei és veszélyei
További okok a következők:
- Alacsony D-vitamin szint, ami megnehezíti a kalcium felszívódását
- olyan gyógyszerek, mint fenitoin, fenobarbitál, rifampicin, kortikoszteroidok és a magas kalciumszint kezelésére szolgáló gyógyszerek
- hypermagnesemia és hypomagnesaemia
- hatalmas vérátömlesztés
- bizonyos kemoterápiás gyógyszerek
- „Éhező csont szindróma”, amely hyperparathyreosis esetén műtét után jelentkezhet
- a mellékpajzsmirigy szövetének eltávolítása a pajzsmirigy eltávolítását célzó műtét részeként.
Ha nem veszi be a napi kalciumadagot, egyik napról a másikra nem lesz kalciumhiány.
Fontos azonban arra törekedni, hogy minden nap elegendő kalciumot kapjon, mert a szervezet gyorsan felhasználja.
A vegánoknak nagyobb valószínűséggel van gyorsan kalciumhiányuk, mert nem esznek kalciumban gazdag tejtermékeket.
A kalciumhiány rövid távon nem okoz tüneteket, mert a test úgy tartja fenn a kalciumszintet, hogy közvetlenül a csontokból veszi.
De az alacsony kalciumszint hosszú távon komoly következményekkel járhat.
Melyek a hipokalcémia tünetei
A korai stádiumban lévő kalciumhiány nem okozhat tüneteket.
A tünetek azonban az állapot előrehaladtával kialakulnak.
A hipokalcémia súlyos tünetei a következők:
- zavartság vagy memóriavesztés
- zsibbadás és bizsergés a kézben, a lábban és az arcban
- könnyű csonttörés.
A kalciumhiány a test minden részét érintheti, ami törékeny körmökhöz, lassabb hajnövekedéshez, valamint törékeny és vékony bőrhöz vezethet.
Honnan tudja, hogy kalciumhiánya van
Kérdezze meg orvosát, ha kalciumhiány tünetei vannak.
Megvizsgálják személyes kórtörténetét, és megkérdezik családjának kalciumhiányról és csontritkulásról.
Ha orvosa kalciumhiányra gyanakszik, vérmintát vesz a vér kalciumszintjének ellenőrzésére.
Orvosa meg fogja mérni a teljes kalciumszintet, az albuminszintet és az ionizált vagy „szabad” kalciumszintet.
Az albumin egy olyan fehérje, amely a kalciumhoz kötődik és a véren keresztül viszi át.
A tartósan alacsony kalciumszint a vérben megerősítheti a kalciumhiányos betegség diagnózisát.
A normál felnőtt kalciumszint 8,8 és 10,4 milligramm/deciliter (mg/dl) között lehet, a Merck kézikönyv szerint.
Ha kalciumszintje kevesebb, mint 8,8 mg/dl, fennáll a kockázata a kalciumhiánynak.
A gyermekek és serdülők vérében általában magasabb a kalciumszint, mint a felnőtteknél.
A szervezet kalciumhiányának tünetei és veszélyei
Újszülött hipokalcémia
Az újszülöttek hypocalcemia csecsemőknél röviddel a születés után jelentkezik.
Az újszülöttkori hipokalcémia legtöbb esete a születést követő első két napban fordul elő.
A későn megjelenő hypocalcemia előfordulhat a születés után három nappal vagy később.
A csecsemők kockázati tényezői közé tartozik a túl fiatal életkoruk és az anyai cukorbetegség.
A hosszan tartó hipokalcémiát leggyakrabban a tehéntej vagy a tápszer túl sok foszfáttal történő fogyasztása okozza.
Az újszülöttek hypocalcemia tünetei a következők:
- apnoe vagy lassú légzés
- tachycardia vagy a normálnál gyorsabb szívverés.
A diagnózist a csecsemő vérének teljes kalcium- vagy ionizált kalciumvizsgálatával állapítják meg.
A gyermek glükózszintjét is megvizsgálják a hipoglikémia kizárására.
A kezelés általában intravénás kalcium-glükonát beadását foglalja magában, amelyet több napos orális kalcium-kiegészítők követnek.
Hogyan kezeljük a hipokalcémiát vagy a kalciumhiányt
A kalciumhiányt általában könnyű kezelni. Ez általában magában foglalja a kalcium-kiegészítő hozzáadását az étrendhez.
Ne kezelje magát sok kalcium-kiegészítõ szedésével.
Ha az orvos jóváhagyása nélkül az ajánlottnál többet vesz be, súlyos problémái lehetnek, például vesekő.
Az általánosan ajánlott kalcium-kiegészítők a következők:
- kalcium-karbonát, amely a legolcsóbb és a legtöbb elemi kalciummal rendelkezik
- kalcium-citrát, amely a legkönnyebben felszívódik
- kalcium-foszfát, amely szintén könnyen felszívódik, és nem okoz székrekedést
A kalcium-kiegészítők folyékony, tabletta és rágási formában kaphatók.
Fontos megjegyezni, hogy egyes gyógyszerek negatívan léphetnek kapcsolatba a kalcium-kiegészítőkkel. Ezek a gyógyszerek a következők:
- a vérnyomás béta-blokkolói, például atenolol, amelyek csökkenthetik a kalcium felszívódását, ha a kalcium-kiegészítők szedésétől számított két órán belül adják be
- alumíniumtartalmú savkötők, amelyek növelhetik az alumínium vérkoncentrációját
- a koleszterinszint csökkentése, az epesav megkötők, például a kolesztipol, amelyek csökkenthetik a kalcium felszívódását és növelhetik a vizelet kalciumvesztését
- ösztrogének, amelyek hozzájárulhatnak a vér kalciumszintjének növeléséhez
- digoxin, mivel a magas kalciumszint növelheti a digoxin toxicitását
- diuretikumok, amelyek vagy növelhetik a kalciumszintet (hidroklorotiazid), vagy csökkenthetik a vér kalciumszintjét (furoszemid)
- bizonyos antibiotikumok, például fluorokinolonok és tetraciklinek, amelyek felszívódását kalcium-kiegészítők csökkenthetik
Néha az étrend megváltoztatása és a kiegészítők nem elegendőek a kalciumhiány kezelésére.
Ebben az esetben orvosának érdemes szabályoznia a kalciumszintet azáltal, hogy rendszeres kalciuminjekciókat ad.
Az eredmények a kezelés első heteiben jelennek meg.
A kalciumhiányos betegség súlyos eseteit egy-három hónapos időközönként ellenőrizni kell.
A szervezet kalciumhiányának tünetei és veszélyei
A hipokalcémia lehetséges szövődményei
A kalciumhiány szövődményei közé tartoznak a szem károsodása, rendellenes szívverés és csontritkulás.
Az osteoporosis szövődményei a következők:
Ha nem kezelik, a kalciumhiányos betegség végzetes lehet.
Kalciumhiány vagy hipokalcémia - hogyan lehet megakadályozni
Megelőzheti a kalciumhiányt azáltal, hogy a kalciumot naponta beveszi étrendjébe.
Ne feledje, hogy a kalciumban gazdag ételekben, például a tejtermékekben is lehet sok telített zsír és transz-zsír.
Válasszon alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes összetevőket a magas koleszterinszint és a szívbetegségek kockázatának csökkentése érdekében.
Érdemes kiegészíteni étrendjét multivitaminok szedésével.
Vagy orvosa javasolhatja a kiegészítőket, ha fokozott a kockázata a kalciumhiány kialakulásának.
A multivitaminok nem tartalmazzák az összes szükséges kalciummennyiséget, ezért ügyeljen arra, hogy jól kiszámolt étrendet alkalmazzon.
Ha terhes, vegyen be egy prenatális vitamint.
D-vitamin
A D-vitamin azért fontos, mert növeli a kalcium felszívódásának sebességét a vérben.
Kérdezze meg orvosát, mennyi D-vitaminra van szüksége.
A kalciumbevitel növelése érdekében D-vitaminban gazdag ételeket adhat étrendjéhez. Ezek tartalmazzák:
- zsírok, például lazac és tonhal
- dúsított narancslé
A kalciumban gazdag tejtermékekhez hasonlóan egyes D-vitaminban gazdag tejtermékekben is lehet sok telített zsír.
A napfény a testet a D-vitamin termelésére készteti, így a rendszeres napsütés elősegítheti a D-vitamin szintjének növekedését.
Az életmódnak változtatnia kell
A kalcium és a D-vitamin egészséges szintjének fenntartása mellett életmódbeli változtatásokat is végezhet a csontok egészségének elősegítése érdekében.
- az egészséges testtömeg fenntartása
- rendszeres testmozgás