A szerző, Susanne Schmidt egy interjúban elárulja, hogyan esnek a fontok
Interjú - Így szórakoztató a fogyás: Susanne Schmidt összesen 57 kilogrammot fogyott a 30 g zsíros módszerrel. A Freundin.de most szeretné tudni, hogy pontosan hogyan működik, és próbára tette
Freundin.de: Ms. Schmidt, röviden magyarázza el nekünk a 30 g zsíros módszert?
Susanne Schmidt: A Bad Orb-i Spessart Klinika által kifejlesztett 30 g zsír módszer szerint a fogyás fázisában nem szabad napi 30 g zsírnál többet fogyasztani. A látható zsír (vaj és olaj), valamint a csokoládé, kolbász, sajt stb. Láthatatlan zsírja kiszámításra kerül. A szénhidrátokat nem közvetlenül számolják, hanem mindig szem előtt tartják.
És hol találom a zsírtartalomra vonatkozó információkat?
Az élelmiszer-csomagolás hátoldalán található egy táplálkozási táblázat. Ezen információk alapján vásárol, mivel a zsírszázalék itt olvasható le. A burgonyát, a zöldséget, a salátát és a gyümölcsöt 0 zsírponttal számítják. Az elfogyasztott ételek zsírját összeadják.
Figyelnem kell másra?
Az étrendnek változatosnak és kiegyensúlyozottnak kell lennie. Nincs azonban tilalom és tilalom. Minden megengedett. Ha lehetséges, az alacsony zsírtartalmú változat, amely (szinte) mindenhez elérhető. A fogyás sokkal sikeresebb a testmozgással.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Susanne Schmidt korábban
Mi volt a gond?
Először meg kellett értenem, hogy csak én tudok karcsúsítani egy ésszerű egészséges étrend segítségével. És ami nagyon elszomorít, hogy annyi évet adtam életemből, hogy semmit sem tudok visszajutni.
Melyik étrend volt a legrosszabb?
Csak napokig fogyasszon vízben főtt búzakorpát.
Hogyan sikerült legyőznie gyengébb önmagát és sportolni?
A 30 g zsír módszert egy kúra során ismertem meg, ahol sportolni kellett. Ez hihetetlenül nehéz volt számomra a súlyommal és az örök kanapé krumpliként. Az otthoni kúra után Christian fiam erőfeszítéseket tett arra, hogy mindennap velem sétáljon. Most imádom. Eddz minden nap.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Vannak tippjeid a sóvárgás visszaszorítására?
Ha egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, sokkal kevesebb vágy éri. Ez gyakran a test jelzése, hogy nem kapott elegendő vizet vagy más tápanyagot. De a pártok számára és a lemondás érzésének elkerülése érdekében bevezettem a káosz napját. A héten egy napon mindent bűnös lelkiismeret nélkül lehet élvezni. És a jó benne, még a fogyást is elősegíti. Mert az anyagcsere mindig kap egy kis rúgást.
Például rajongok a gyorsételért. Az a gondolat, hogy dolgok nélkül kell boldogulnom, nekem személy szerint keserű probléma. Hogyan sikerült elfordítania a fejét a menü korlátozása ellenére? Nem hogy beszoruljon a homokba?
Nem mondok le róla. Új, soha többé sűrű könyvemben van egy egész fejezetem, ahol pizzát, kebabot és társakat találhatok. Útközben sok minden tökéletesen illeszkedik a tervbe, és senkinek sem okoz olyan érzést, hogy nélkülöznie kell. És egy másik fejezet így szól: Klasszikus receptek. A programban Königsberger Klopse vagy kelkáposzta szerepel. Minden megengedett. Csak a zsíros összetevőket helyettesítik az alacsonyabb zsírtartalmúak.
Mennyire változott az élethez való hozzáállása?
Minden szempontból, amit csak el tudsz képzelni. Most magam élek, és nem csak a többi, karcsú embert nézem élőben. Szép ruhákat tudok viselni, amelyek soha nem voltak. Alig várom a nyarat, amelyet mindig is utáltam, mert szégyelltem a nyári ruhákat. Eszem valamit a nyilvánosság előtt, anélkül, hogy mások mérges pillantásaim lennének. Úszni járok, amit 30 évig nem csináltam, mert nem akartam fürdőruhában megmutatni magam. Olyan partikra és rendezvényekre járok, amelyeket soha nem tettem meg, mivel mindig nem éreztem magam szívesen. Úgy bánnak velem, mint egy nő. Nem úgy, mint egy áttetsző ivartalan (és mind a férfiak, mind a nőké). Nem szeretném, ha régi súlyomat visszavennék pénzért a világon ...
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket