A szex annyi kalóriát éget el, mint a sport és más mítoszok a fogyásról
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Diéta és fitnesz
Az elhízás kezelésének költségei sok egészségügyi költségvetést terhelnek. Az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy a fogyással kapcsolatos előítéleteink akadályt jelentenek, mert nem tudjuk elérni célunkat.
Az amerikaiak évente milliárdokat költenek fogyókúrás termékekre, a kifinomult ételkombinációktól kezdve a mobiltelefonos alkalmazásokig. Mindent az elhízási járvány leküzdése érdekében. 2011-ben a sebészek hivatalosan kihirdették az elhízás járványát. Szakértők becslései szerint a következő gyermeknemzedék elsőként él kevesebbet szüleinél e csapás miatt. A Journal of the American Medical Association szerint a férfiak 35% -a, a nők 40% -a és a serdülők 17% -a elhízott, és az arány továbbra is emelkedik - írja a cnn.com.
Akarva-akaratlanul mindannyian gyűjtünk tippeket a fogyáshoz, ha ilyen egészségügyi problémánk van.
A New England Journal of Medicine 2013-as cikke azonosította a legnépszerűbb elhízási mítoszokat. A szerzők a mítoszt széles körben elfogadott tézisként határozták meg, annak ellenére, hogy nincs tudományos alapja. Ezek az előítéletek akadályt jelenthetnek az elhízás kezelésében? A szerzők kétségtelenül vitatkozhatnak. Ezek a mítoszok nemcsak elriasztják az elhízott embereket, hanem félretájékoztatást is nyújtanak, amely megakadályozza őket abban, hogy elérjék céljukat.
Íme néhány ilyen mítosz:
MÍTOSZ: Az étrendben és néhány sportban bekövetkező kis változások jelentős és tartós súlyváltozáshoz vezethetnek
Igazság: Ha súlycsökkenésről van szó, a kettő és a kettő mindig hármat csinál négy helyett. Az apró változások csak mentálisan segítenek, mert fizikailag a test azonos súlyú marad. Ez nem azt jelenti, hogy nem kell változtatnia az egészségesebb életmódon, hanem azt, hogy soha nem fogja elérni azt a célját, hogy lefogyjon a nem kívánt kilókból. Jelentős változásokra van szükség az étrendben és a testmozgásban.
Mítosz: Tegyen reális célokat, amikor megpróbál fogyni, mert különben csalódottnak érzi magát, hogy nem érte el azokat
Igazság: Sehol sem következik, hogy a csillagokra célozni helytelen dolog. Az ötlet egy magas cél kitűzése, hogy mozgósíthassa és elérhesse a kitűzöttek legalább felét.
Mítosz: A szex annyi kalóriát éget el, mint egy mérföld
Igazság: Sajnos ez nem így van. átlagosan 6 perces nemi közösülés során egy 30 éves fiatalember csak 20 kalóriát éget el, 14-gyel többet, mint a tévé előtt ülve. Tehát, ha ez a terved a testtömeg csökkentésére, érdemes újragondolni.