A szex nem tesz karcsúvá - Berliner Morgenpost
A gyors fogyás számos szabálya csak egy fantázia.
Fénykép: Getty Images/getty images/Photographer s Choice RF
Ami a fogyást illeti, szinte mindenki szakértő. „Kis célokat kell kitűznie magának. És próbáljon lassan lefogyni "- mondják. Vagy: „Ha naponta kétszer felmászunk a lépcsőn, akkor a kilók csökkenhetnek.” Évtizedek óta az ilyen diétás tippek kísértik a magazinokat, a várótermeket és a fogyni vágyók fejét. E tippek közül sok azonban ostobaság. A szakértők jól ismert fogyókúrás tippeket néztek meg, és mítoszoknak tették ki őket. Az amerikai kutatók Krista Casazza vezetésével, a birminghami Alabamai Egyetemről mutatják be néha kijózanító eredményeiket a "New England Journal of Medicine" c. A leghíresebb diétás tanácsokat soha nem lehetett bizonyítani, ezért lényegük.
Azt mondják például, hogy a fogyás lassan a fenntarthatóbb módszer. De ahogy a tudósok be tudták mutatni, a lassú étrend korántsem jobb módszer az állandó álomsúly elérésére. Az egyetlen dolog, ami a lassú fogyás mellett szól, az az, hogy a baleset-diéta kevésbé egészséges. De a vizsgálat résztvevői megtartották súlyukat, függetlenül a fogyás sebességétől - vagy sem.
A lassú étrendhez hasonlóan nem érdemes apró változtatásokat végrehajtani az életben azok számára, akik fogyni szeretnének. Mert ha a fogyásról van szó, akkor a következők érvényesek: ne vacakolj, hanem dobbants. Naponta még két lépcső ne engedje, hogy egy sörhas ilyen könnyen elolvadjon. Még akkor is, ha naponta 100 kalóriát éget el, ez 35 font alatt kevesebb, mint egy fontot jelent. A kutatók egyszer megmérték, hogy minden rövid súlyú étrendben elégetett 3500 kilokalóriára egy fontot kell leadnia. Hosszú távon azonban általában többet kell égetni. A tudósok szerint ez azt jelenti, hogy naponta még néhányszor fel kell másznia a lépcsőn.
Sok anya számára is keserű igazságot tartogatnak a kutatók: Úgy tűnik, hogy a szoptatás, amely hosszú évtizedek óta védi a babákat az allergiától és az elhízástól, nincs különösebb hatással a gyermek testtömegére. Sem a szoptatott gyermekek nem kapnak álomfigurát, sem az elégedetlen gyermekek nem küzdenek a túlsúlyosokkal felnőttként. A kutatók kijózanító következtetése szerint nincs összefüggés a baba szoptatása és későbbi testsúlya között.
Sokan azt is hiszik, hogy az emberi kedvenc sport, a szex karcsúvá tesz. A tudósok ezt is ellenőrizték. És egy kis számítási példát is bemutatnak. A tévhit az, hogy 100-300 kilokalóriát égetnek el szex közben - mindegyik partner. A kutatók számítása: a szex körülbelül annyi kalóriát éget el, mint a mérsékelt ütemben, azaz körülbelül négy kilométer per órás gyaloglás. Az átlagos szex azonban csak hat percig tart. Az eredmény az, hogy a 70 kilogrammos testtömegű személy nemi aktusonként csak 21 kilokalóriát fogyaszt - ami még egy darab csokoládé sem. Az öröm nem tesz érezhetően karcsúbbá. Kivéve, ha az előjáték hosszú kocogással kezdődik.