A szilva diéta 7 nap alatt 5 kilogrammot veszít!
Az ősz gyorsan közeledik, a gyümölcsszezon teljes virágzásban van, ezért a legjobb idő a szilva diéta követésére. Talán már tudod, hogy a szilva egyike azoknak a gyümölcsöknek, amelyeket gyakrabban kell enned. Tulajdonságaik figyelemre méltóak, és nem meglepő, hogy ilyen sok hasznot hoznak nekünk.
És hova teszed, hogy csak 45 kalóriájuk van grammonként? Tehát nem kell aggódnia, akár diétázva is felszolgálhatja őket.
Ezért szeretnénk ma bemutatni a szilva diétát, hogy lássuk, hogyan tud okosan és gyorsan fogyni. A szilva C-vitamint, káliumot és rostot tartalmaz, amelyek a test megfelelő működésének három alapvető eleme. Megelőző szerepük van, és javíthatják az olyan betegségeket, mint: magas koleszterinszint, székrekedés, alacsony vérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek.
A legfontosabbak a szilvában található antioxidánsok, amelyek stimulálják az immunitást és fenntartják az egészséget, a szilváról itt olvashat bővebben >>>
A szilva diéta - mit kell tenni?
Mivel segítséget nyújthatnak a méregtelenítési folyamatban, és olyan sok előnyük van, talán kipróbálnod kell ezt a diétát, még főszezonban. A szilva vizelethajtó hatású, és sikeresen megtisztítja a testet, csökkentve még a gyulladást is.
Mint sejteni lehet, a szilva diétában ezeket a gyümölcsöket bőségesen kell fogyasztania. Válassza hát a jól főtt és frisseket, hogy élvezhesse egyedi aromájukat.
Szilva diéta - menü
Reggeli: éhgyomorra, kora reggel 5-6 szilvát eszel meg. Körülbelül 20 percet vár, és csak akkor reggelizhet. Javasoljuk, hogy fogyasszon omlettet, például paradicsommal és uborkasalátával. Más reggel választhat teljes kiőrlésű gabonát szezonális gyümölcsökkel, egy kis kecskesajtot paradicsommal stb. Megkaptad az ötletet, próbáld elkerülni a kenyeret tojással, hússal vagy sajttal kombinálva. Tálalhat egy csésze kávét cukor nélkül, teát stb.
Falatozás: legalább 2 órányira a reggelitől, egy marék kesudiót, mandulát vagy más sózatlan és pörkölt diót tálalhat.
Ebéd: krémzöldségleves ajánlott, grillezett csirke (250 gramm) zöldséges salátával és párolt zöldségekkel köretként.
Falatozás: Ebéd után 3 órával tálalhat néhány aszalt szilvát vagy más olyan ételt, amelyről tudja, hogy a diétákban ajánlott.
Vacsora: a szilva diétánál esténként szabad enni, de legalább 3 órával lefekvés előtt, még 4-et is, ha ellenállsz. Ehet például teljes kiőrlésű joghurtot. Vagy zöldségsaláta és egy kis tonhal. Nyilvánvaló, hogy próbáljon meg egy kis adag ételt fogyasztani, alacsonyabb kalóriatartalommal.
Szilva diéta - hatékonyabb, mint gondolnád!
Gondolhatja, hogy bonyolult néhány szilval éhgyomorra enni, de nem az. Lehet, hogy kevés nehézséged van az első napon, de megéri a fáradságot. Nem csak ez, de előfordulhat, hogy gyakrabban megy a fürdőszobába, de a méregtelenítés ezt is jelenti.
ÓVATOS! Szédülés, gyengeség vagy fejfájás fordulhat elő, de ez teljesen normális. Természetesen, ha úgy gondolja, hogy ez a diéta nem felel meg Önnek és fáj neked, bármikor leállíthatja a folyamatot.
Ideális esetben kb. Egy hétig ennie kell, hogy lássa a hatásokat. Könnyen fogyhat 5-6 kilogramm, különösen, ha ebben az időszakban sportol. Siker!