A szinefrin étrend-kiegészítő megolvasztja a zsír PZ - Pharmazeutische Zeitung
Annette Mende/Egy kis tanulmány szerint az egyes étrend-kiegészítőkben és fogyókúrás termékekben található szinefrin fokozhatja a zsírégetést, és így a fogyni vágyóknak segíthet a testzsír lebontásában. A Szövetségi Kockázatértékelési Intézet (BfR) azonban figyelmeztet a túlzott fogyasztásra.
A szinefrin egy fenil-etil-amin, amely többek között a keserű narancsban vagy a keserű narancsban (Citrus aurantium) található meg. A szervezetben aktiválja a β3 adrenerg receptorokat, de csak kissé aktiválja az α1, α2, β1 és β2 receptor típusokat. Számos étrend-kiegészítő tiszta formában vagy keserű narancssárga kivonatként tartalmaz koffeint, amely olyan kombináció, amely a Szövetségi Kockázatértékelő Intézet (BfR) nyilatkozata szerint növelheti a pulzusszámot és a vérnyomást.
"width =" 280 "height =" 202 "/>
A maximális teljesítmény 40-60% -ánál a test égeti a legtöbb zsírt - szinephrinnel vagy anélkül.
A növényi összetevő azonban helyesen zsírégető hírében áll, amint azt a British Journal of Clinical Pharmacology egyik tanulmánya mutatja (DOI: 10.1111/bcp.12952). A kívánt hatás azonban csak akkor jelentkezik, ha a felhasználó a felvétele után mozog; semmi sem történik békében.
Tizennyolc fiatal, egészséges felnőtt vett részt a vizsgálatban, akik háromnaponta két stressztesztet hajtottak végre a kerékpár-ergométeren. Egy órával korábban testtömeg-kilogrammonként 3 mg szinephrint vettek kettős-vakon és egyszer placebót. Az energiafogyasztást és a zsír oxidációjának sebességét közvetett kalorimetriával mértük nyugalmi állapotban és növekvő testmozgás közben.
Nincs megnövekedett pulzusszám
Amíg a tesztalanyok nem mozdultak, a szinefrin nem változtatta meg zsír- és szénhidrátégetésüket. Enyhe vagy mérsékelt edzésintenzitással azonban a szinefrin jelentősen megnövelte a zsírégetést, míg a szénhidrát égés csökkent. A teljes energiafogyasztás változatlan maradt, csakúgy, mint a pulzus. A szinefrin körülbelül 38 százalékkal növelte a zsír oxidációjának maximális sebességét. Ez grammban lefordítva azt jelenti, hogy az edzés előtt a szinefrint bevéve a sportoló óránként 7 g több zsírt éget el anélkül, hogy többet kellene megterhelnie. Ez a hatás azonban nem minden résztvevőnél volt jelen - a 18-ból 5 esetben hiányzott.
A résztvevők a legtöbb zsírt olyan edzésintenzitással égették el, amely az egyéni maximális teljesítményük 56 százalékának felelt meg. Ez egybeesik más vizsgálatok megfigyeléseivel, amelyek szerint a zsírégetés közepes megterheléssel, azaz a maximum 40-60 százaléka között a legintenzívebb. Az égett maximális sebesség 0,7 g zsír/perc volt, ami óránként 42 g-nak felel meg.
A zsír lebontásán alapuló súlycsökkenés tehát legfeljebb 200–300 g hetente, vagy valamivel több, mint 1 kg lehet havonta - állítják Jorge Gutiérrez-Hellín és Dr. Juan Del Coso a Madridi Egyetem Sportorvosi Intézetétől. Ez sokkal kevesebb, mint néhány csoda diéta ígér, de fenntartható. A szerzők szerint további vizsgálatok során meg kell vizsgálni, hogy a szinefrin pontosan miként stimulálja a lipolízist. Ugyanez vonatkozik a hosszú távú használatra is.
Használata nem ajánlott
Még akkor is, ha e tanulmány szerint a szinefrin zsírégetőként működik, anélkül, hogy növelné a pulzusszámot, nem lehet belőle bevételi ajánlást levezetni. Először is, a tanulmány nagyon kicsi volt, csak 18 résztvevővel, másodszor, az ismételt alkalmazás következményei nem egyértelműek, harmadrészt az a probléma merül fel, hogy a legtöbb étrend-kiegészítő a szinefrin mellett számos más anyagot is tartalmaz, amelyek némelyikének tisztázatlan hatása van.
Ezért továbbra is érvényes a BfR ajánlása 2012-től, amely szerint az étrend-kiegészítőkön keresztül naponta elfogyasztott szinefrin dózisa nem lehet magasabb, mint 6,7 mg. Ez megfelel annak a mennyiségnek, amelyet az ember általában olyan ételekkel fogyaszt, mint a narancs, a citrom vagy a keserű narancs. A narancslé, a mandarin vagy a keserű narancslek kedvelői akár 25,7 mg-ot is elérhetnek naponta. De ez még mindig messze van a vizsgálatban vizsgált 3 mg/testtömeg-kilogrammtól. /
- Az áttekintő gyógyszerhez.