A szív- és érrendszer egészsége Egészségügy - Természetes kezelések és gyógymódok PROVITA

A szív- és érrendszer létfontosságú a test számára, magában foglalja az ereket és a szívet. tápanyagok és hormonok az emberi test 30 billió sejtjéhez.

természetes

A szív- és érrendszer fenntartása és optimális működése érdekében a következő intézkedéseket javasoljuk:

egészséges életmód és táplálkozás gyermekkorától kezdve, beleértve napi 5-7 dió, 1-2 evőkanál extra szűz olívaolaj, omega-3 zsírsavak, lenmag, vízi hal fogyasztását hideg, flavonoidok (vörösbor, szőlő, áfonya, hagyma, paradicsom stb.);

a 60 percet meg nem haladó fizikai gyakorlatok, gyaloglás és egyéb mozgással járó tevékenységek napi gyakorlása;

a szívre pusztító stressz elkerülése;

a depresszió és az erős érzelmi állapotok elkerülése;

dohányzásról való leszokás;

az alkoholfogyasztás elkerülése a megengedett határok felett;

az elhízás és a cukorbetegség elkerülése;

40 évesnél idősebb embereknél évente egyszer ellenőrizni kell (glikémiát, reaktív fehérjét, koleszterint, homociszteint stb. ellenőrizni kell).