A szíved természetes gondozása elengedhetetlen; előbb l; étel
Az agy egy olyan szerv, amely tízszer több energiát fogyaszt, mint mások, és jó okkal éppen ez irányítja az emberi gépet! Tehát az egészséges agy építéséhez és fenntartásához a lehető leghosszabb ideig fontos, hogy kielégítse az alapvető tápanyagok iránti igényét. Az agy és a szív szorosan kapcsolódik egymáshoz: az agy megfelelő táplálása szintén segíthet a szív természetes gyógyulásában. További részletek….
Az agy, egy olyan szerv, amelyhez "jó zsírra van szükség"
Bármennyire is meglepő, az agy az emberi test legzsírosabb szerve. Tehát a megfelelő működéshez „jó zsírra” van szüksége. De mi a jó zsír? Ezek az úgynevezett telítetlen zsírsavak, például az omega-3, amelyek nagyon nagy mennyiségben találhatók meg az agyban. Ezek alkotják sejtjeinek membránjait, más szóval idegsejtjeinket! Az esszenciális zsírsavak elengedhetetlenek a megfelelő működésünkhöz, és mivel a test nem képes önmagában szintetizálni őket, szükség van omega-3-ban gazdag étrendre.
Az omega 3 előnyei az agy és a szív számára
A grönlandi inuitok tanulmányozása sok évvel ezelőtt a kutatók megértették az omega-3 előnyeit. Kiderült, hogy ezeket a sarki sarkvidéki éghajlaton élő embereket sokkal kevésbé érintette szívbetegség, mint másokat. Mivel étrendjük bálna-, fóka- és lazaczsírokban gazdag, a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az ezekben az ételekben különösen jelen lévő omega-3 zsírsavak lehetővé tették a szív- és érrendszeri betegségek megelőzését. Így a kutatás ebben az irányban folytatódik, és most bebizonyosodott, hogy az omega-3 kielégítő bevitele segít csökkenteni az agy bizonyos neurodegeneratív betegségeinek, például az Alzheimer-kórnak a kockázatát a szívproblémák és az agyi érrendszeri balesetek (stroke) megelőzésében.
Így az American Heart Association (az amerikai szív- és érrendszeri betegségek és a kockázatmegelőzés egyesülete ezen a területen) még azt javasolja, hogy válságot vagy epizódot követően különösen omega-3-ban gazdag étrendet fogadjanak el. gyógyítsa meg a szívét természetesen. Az omega-3 előnyei kiterjednek a kognitív teljesítményre is a koncentráció és a memória megszerzése érdekében.