A szkript d; önhipnózis a fogyáshoz frusztráció nélkül
Íme egy forgatókönyv az önhipnózisos fogyásról
Lehet, hogy azon emberek közé tartozik, akik úgy gondolják, hogy a fogyáshoz megfosztania kell magát. Mi lenne, ha önmagad megfosztása helyett elég lenne megváltoztatni az elégedettség felfogását és az étellel kapcsolatos gondolkodásmódunkat?.
A tartós fogyáshoz és az egészséges testsúly helyreállításához nem szabad diétázni. Diétázni annyit jelent, hogy megfosztja magát bizonyos ételektől, és ez csak egy ideig történik. Nem foszthatja el magát egész életében, így visszanyeri a lefogyott súlyt, amint abbahagyja a diétát. Ugyanaz a sport. Gyakran mondtuk már, hogy a fogyáshoz rendszeres fizikai aktivitásra van szükséged, igaz? De ha heti 5 vagy 6 órás edzést tud végezni, akkor fogyni fog, amíg mindezt le nem állítja. És ott, katasztrófa! Az összes elveszített súlyt visszaveszik.
Van kedved enni, ha unatkozol, ideges vagy, csalódott vagy szomorú vagy éppen boldog? Ezek érzelmi éhségérzetek. A hipnózis segíthet jobban kezelni érzelmeit.
Amit mondok, azt csinálom !
Életemben súlyváltozások voltak, és sok nőhöz hasonlóan sok diétát, étvágycsökkentőt, testmozgást kipróbáltam ... Fogytam és végül visszanyertem, amint cserbenhagytam az őrségemet. Végül a hipnózis tette lehetővé, hogy visszaszerezzem egészséges testsúlyomat, azt a súlyt, amely 25 évvel ezelőtt volt, még az első terhesség előtt. A hipnoterápia során egyre többször kértek súlycsökkenést. Sokat olvastam, megismertem az emésztési nehézségeket, a puffadást, egyes ételek mérgező hatásait a bél mikrobiotájára ...
Az étkezésről alkotott felfogásom változott. Amikor pizzát látok, nincs kedvem hozzá, mert mindent negatívnak látok a testemben. Eszem, amikor éhes vagyok, és abbahagyom az evést, ha jóllakok. Ma már nem küzdök azon, hogy szeretnék enni valamit, és tartani magam a formában. Nagyon válogatós lettem azzal kapcsolatban, hogy mit eszek, és ha egy csokoládé desszertet (édességemet) lakomázok, akkor biztosan nagyon jó lesz. Nincs többé kényszerítve magát enni, mert itt az ideje, vagy valakinek tetszeni. Az étkezés öröme sokkal intenzívebb, ha hallgatja vágyait és éhségét. Egy év alatt 14 kg-ot fogytam és ma stabil a súlyom (48 kg 1M59 esetén).
Írtam egy könyvet, hogy elmagyarázzam az összes betegemnél alkalmazott módszert: "Fogyni önhipnózis révén"
Kezdje most az önhipnózissal
Úgy döntött, hogy vigyáz magára, megtalálja a hozzád hasonlító súlyt, feltárja az embernek, hogy valóban meghaladja a plusz kilókat. Talán arról álmodozik, hogy megtalálja önmagát, hogy képes legyen szabadon öltözködni, végre értékelje a képét, hogy több könnyedséget, több energiát érezzen ... Mindezek fontos motivációkat jelentenek a siker érdekében. Annak érdekében, hogy ez lehetséges legyen, megváltoztatja az ételhez való viszonyát.
1- Vegyen egy lapot és egy ceruzát (vagy bármilyen más támogatást, amellyel felírhatja), és készítsen egy listát a fogyás motivációiról. Például, ha fogyni szeretne önbizalom megszerzése érdekében, vegye figyelembe ennek az új önbizalomnak az előnyeit: "Amikor bízom magamban, vidámabb vagyok, színesebb ruhákat viselek. Könnyebben beszélek másokkal, több dolgot csinálok ... ". Csak pozitív kifejezéseket használjon.