A szülői est az egészséges gyermekétkeztetésről - PDF ingyenes letöltés
A csoportmunka eredményei: Az 1. csoport készítsen heti tervet A napi főzés megkönnyítése érdekében a mindennapi életben bevált egy heti menü, amellyel a család ízletes és változatos ételekkel szolgálhat. A heti menü létrehozásával időt és pénzt takarít meg, mivel nem kell minden nap újra és újra átgondolnia, hogy mit szeretne főzni ma, és a vásárlások nagy része a hét elején elvégezhető. A bevásárló lista segít abban, hogy semmi ne feledkezzen meg a heti vásárlás vagy a friss termékek vásárlásakor. Fontos, hogy az egész családot bevonják a tervezésbe. Mert ha be tudják hozni a saját kívánságaikat, könnyebben elfogadják mások preferenciáit. Mit kell figyelembe venni a heti étkezési terv elkészítésekor? napi egy adag rizs, tészta vagy burgonya legalább egy adag zöldség és saláta napi gyümölcs napi tejtermékek legalább hetente egyszer tengeri halak, legfeljebb heti két-háromszor Tervezze meg a maradék felhasználását
Példák Ha még mindig nem biztos a heti menü létrehozásában, akkor segítséget hozhat létre azzal, hogy minden nap hozzáad, pl. élelmiszercsoportba vagy különféle típusú készítményekhez rendelt. A csoportmunka eredménye Hétfő, kedd, szerda, csütörtök, péntek, szombat, vasárnap, étel szerint Rizsnap Tészta nap Halnap Gabonanap Burgonya nap Zöldségnap Húsnap ételek után Rakott étel Kívánatos étkezés Gyermek 1 pörkölt Kívánatos étkezés Gyermek 2 desszert Serpenyő Kívánatos étkezés szülők 1. példa Rizottó borsóval Tészta sárgarépa szósszal Palacsinta filé Palacsinta 1050 liszttel Sült burgonya Sült burgonya Sült burgonya Sült burgonya Sült burgonya Quark Ampel serpenyő Sertésszelet paprikamártással a KiGa példa 2 Toam leves rizzsel Tészta gratin Halfilé zöldséges mártással Gratinált polenta Burgonyapüré brokkolival Zöldség lasagna Keleti sertés filé 1 1 a KiGa Még sok más javaslat: www.landwirtschaft-bw.info Adja meg a heti menüt a jobb felső sarokban található keresőmezőben
Az otthoni étkezés és az ebéd a KiGa-ban (csoportmunka eredménye) Nincsenek játékok az ebédlőasztalnál Az asztal együtt terítése Beszélgetni szabad Kényelmes étkezés csapdák nélkül Asztali szokások: o Evőeszközzel étkezni o Csukott szájjal o Nem beszélni teljes szájjal o Nem nyitni a könyököt és láb az asztal alatt Nem kell megenni, de egy második igen! Bátorítsd, próbáld ki
2. csoportos munkacsoport: A téma az egészséges ebéddoboz volt. Javaslat a moderátortól: Csomagolja gyermeke ebéddobozát a napi 5. ajánlás szerint. Ne felejtsük el, hogy az ebéddoboz egy kincsesláda gyermekének, amelyet odaad neki, hogy odaadja. A csoport eredményei: 1.) Minden nap egy darab gyümölcs és zöldség 2.) A kenyér fogyasztása szórakoztató 3.) A szem csoportmunkát folytat 3. csoport: Példa 2 gyermekes otthoni étkezési helyzetre: Szerda este 18.30 óra . Frau Maiser vasal a konyhában, este már nem eszik. A gyerekek, Alexandra (4 év) és Nico (6 év), tévét néznek és hideg pizzaszeletet esznek a pék kezéből. Mr. Maiser 18: 45-kor jön Hauserbe. A mikrohullámú sütőben felmelegíti az előző napi ételt, és a dolgozószobájába viszi. A gyerekek 19:30 és 20:00 óra között fekszenek le. Mit változtatna ebben az étkezési helyzetben? Válaszok a csoportmunkára: 1.) A családnak együtt kell étkeznie az asztalnál 2.) A televíziót étkezés közben ki kell kapcsolni 3.) A vacsorának kiegyensúlyozottnak kell lennie