A szuper teniszbajnok, Novak Djokovic felfedte az egyik módszert, amely 16 órán keresztül formában tartja
Az egyik legnevesebb teniszező, a szuper bajnok Novak Djokovic nemrégiben elárulta, hogy az elmúlt 18 hónapban olyan étrendet tartott, amely napi 16 órás étkezés nélküli tartózkodást jelent - írja a Romanian Global News .
Novak Djokovic, aki vegán és nemrég felszólalt a kötelező oltás ellen, ezt a kinyilatkoztatást Dragan Ivanov orvos, a belgyógyász szakorvos a közösségi hálózatokon ÉLŐBEN éltetette, a digi24.ro.
Az a játékos, aki május 22-én lesz 33 éves, azt állítja, hogy ennek oka a test megtisztítása és megtisztítása. Az alábbi képek, amelyek csak néhány napja készültek, "Nole" irigylésre méltó formában, igazolják.
"Az a tény, hogy napi 16 órában étkezés nélkül voltam, segített javítani az emésztőrendszeremen. Jobban alszom és több energiám van napközben "- mondta Djokovic, a Tennisworld idézetével.
Dr. Ivanov egyáltalán nem lepődött meg, amikor ezt hallotta. Sőt, elmagyarázta az előnyeit.
"Ha 12 órán keresztül nem eszünk semmit, agyunk elkezd tartalékokat keresni. Ha talál mikroorganizmust, patogén baktériumot, elpusztítja és újrahasznosítja őket. Ezután az agy megtalálja azokat a tartalékokat, amelyek extra energiát adnak a lebontott anyagokból.
Ha 14.00 vagy 15.00 órakor ebédelünk, 12 óra múlva ez a mechanizmus elindul. Tisztítja testünket és előkészíti az üzemanyagot a következő napra. De a folyamat egyéntől függően 12 és 16 óra között tarthat.
A melatonin szekréciója jobb lesz, ha nincs táplálékunk a belekben. Életmódként ideális reggelente reggelizni, majd 14.00-15.00 körül ebédelni, majd másnap reggelig nem enni semmit. Ez a rutin sok betegségtől megvédene minket "- magyarázta az orvos.
Novak Djokovic 1,88 méter és 78 kg