A szupergyümölcs, amelyet minden nap meg kellene ennünk, ez; Stylight
Ha hét táplálkozási szakembertől kérdezed, mit szabad enni és mit nem, akkor hét különböző bölcsességet kapsz. Legalább. Egyesek a glutént rossznak, mások húst találják. Egyesek a vegánt tartják a megvilágosodás kulcsának, mások számára ez az alultápláltság első lépése. Végül is van egy étel, amiben mindenki megegyezhet: az avokádó!
Most sok nő rémülten tapsolja a fejét a kezén: „Istenem, avokádó! Olyan zsírosak. ”Igen, igen. És ez jó. Annak tisztázása érdekében, hogy az avokádó miért mindenki drága a táplálkozási gurukkal, íme a kilenc legfontosabb ok:
1. Az avokádóban magas a káliumtartalom (jó a sejtek felépítéséhez), magnézium (jó a csontoknak és az izmoknak), vas (fontos a vérképzéshez), foszfor és mangán (mindkettő jó a csontoknak).
2. Ők a tökéletes vacsora: Az avokádó triptofánt tartalmaz - egy aminosavat, amelyet a szervezet átalakít a melatonin alvási hormonjává.
3. Az avokádó széppé tesz: Egy csomó vitamint tartalmaznak (C, D, K, E, B vitaminok), és állítólag a legtöbbjük szebbé teszi a bőrt és a hajat. Garantáltan segít: A túlérett avokádót, amelyet már nem szeretne enni, egyszerűen hajmaszkként lehet használni.
4. Összetett szénhidrátok (ezek a jók!) és az élelmi rostok csak lassan és kissé növelik a vércukorszintet, ami nagy hatással van erőnkre (nincs alacsony energia!).
6. Az avokádó csökkenti a koleszterinszintet
7. Az avokádó nem hízik meg, hanem karcsú
Állítólag az avokádó a lipáz enzimnek köszönheti ezt az előnyt. Állítólag megakadályozza, hogy az emésztés során a zsír elraktározódjon, azaz rögzüljön.
8. Az avokádó segít felszívni a vitaminokat
Az avokádó zsírja lehetővé teszi a test számára, hogy jobban felszívja a zsírban oldódó vitaminokat a gyümölcsökből és zöldségekből. Ezért a legjobb, ha mindig avokádót vágunk a salátába vagy a turmixba.
9. Az avokádó jót tesz az emésztésnek
Az avokádóban található rost elfoglalja a gyomrot és a beleket, és megköti a koleszterint és a szennyező anyagokat.
Most pedig érezd jól magad a szupermarketben, amikor meg kell találnod az egyetlen avokádót 1001 avokádó közül, amely tökéletes színpadot képvisel a „túl kemény” és a „túl pépes” között.