A szürke ötven árnyalata 2 edző Hogyan szerezz olyan szexi testet, mint Anastasia Steele!
- készítette Simone Vollmer 2017. február 2-án, 1: 33-kor
Dakota Johnsonnak és Jamie Dornannak csúcsformában kellett lenniük a Fifty Shades of Grey 2 forró szerelmi jeleneteihez. Ramona Braganza, a hírességek edzője kizárólag azt árulja el, hogy hogyan izzasztotta "Anastasia Steele" -et és "Christian Gray-t".
A 15 méter hosszú „Mobile Physique” pótkocsit nehéz volt kihagyni a kanadai Vancouverben található „Fifty Shades of Grey 2” forgatásán. Nem volt olyan nyögés, mint a híres "Fájdalom vörös szobájában", de annál inkább izzadt.
Legolvasottabb cikkeink
Négy hónap kemény edzés
A bajorországi Rehau-ban született amerikai tréner, Ramona Braganza négy hónapon át képezte két ügyfelét, Dakota Johnsont és Jamie Dornant, hogy a kamera előtt még jó munkát végezhessen a szexuális jelenetekben az ELJames brit szerző „Ötven árnyalata” trilógia második és harmadik részében. Ábra be tudja nyújtani.
háttér
Dakota nagyon ambiciózus volt
„Főleg Dakotát képeztem - magyarázza Ramona a BUNTE.de-nek adott interjúban -, olyan testet szeretett volna, mint egy táncos, ezért hetente négyszer-ötször sok tánc- és jógagyakorlatot végeztünk. A 3-2-1 edzésmódszeremmel Dakota a lábát, a felsőtestét és a hasizmait is formába hozta. Nagyon ambiciózus és fegyelmezett volt, és az eredmény lenyűgöző. "
A 27 éves fiatalember jógaórákat is látogatott, és minden nap futószalagon futott. "Logikailag szerettem volna meztelenül jól kinézni" - magyarázta Dakota az amerikai "Glamour" magazinnak adott interjújában. "Ha sokat edzel, akkor sokkal jobb érzés."
Jamie nagyszerű borjakkal rendelkezik
Jamie Dornan (34), más néven "Christian Grey", saját edzésprogrammal rendelkezett, de hetente kétszer szeretett volna izmot képezni a lábán Ramonával. "Jamie-nek nagyszerű borjúi vannak, de azt akarta, hogy arányosan illeszkedjenek az izmos combjához" - nevet a lány. Fitneszkirálynő, akinek híres ügyfelei között van még Anne Hathaway, Jessica Alba, Halle Berry és Zac Efron. „Négy guggolást, nagy súlyú tüdőmetszetet és háromszor végeztem a lábprésen.” A „Ötven árnyalatban 2” "-A Trailer nagyon jól néz ki Jamie számára.
A táplálkozás elengedhetetlen
Magától értetődik, hogy az edzés önmagában nem tesz tökéletes „ötven árnyalatú” testet, és a megfelelő táplálkozás is szerepet játszik. "Dakotának napi kézbesítési szolgáltatása volt az egészséges ételekkel, amelyeket pontosan hozzá igazítottak" - mondja Braganza. "Fontos elkerülni a cukrot, a búzát és a tejtermékeket, valamint sok fehérjét és sok vizet fogyasztani. italok. ”Közvetlenül azelőtt, hogy a borító leesne a kamera előtt (vagy otthon), Ramona nem javasolja a brokkolit, a karfiolt és a szénsavas italokat. - Ez felfújja és kidudorítja a gyomrod!
Csütörtökön (február 2-án) Los Angelesben kerül megrendezésre a „Szürke ötven árnyalata 2 - Veszélyes szerelem” világpremierje. Nagyon izgatottak vagyunk.
STAR AJÁNLÁSOK NEKED
Azonnal értesülhet a csillagokról azáltal, hogy követi őket!