Dr. Oz: A migrénellenes étrend, amely száműzi szenvedéseit

Ha gyakran fáj a fejed, előfordulhat, hogy nem eszel megfelelő mennyiséget - mondja a híres Dr. Oz. A szakember szerint vannak olyan ételek, amelyek enyhíthetik a migrént, sőt megakadályozhatják azok előfordulását, hogy megszabaduljanak a szenvedéstől.

Szakember ajánlásai:

1. Migrén esetén - gombák

A migrén általában a fej egy részét érinti, és fényérzékenységet okozhat. Emellett hányinger is előfordulhat, ha a fájdalom intenzitása magas.

Kutatások szerint a riboflavin vagy a B2-vitamin több mint 50% -kal segít csökkenteni a fájdalmat.

Ez a vitamin javítja az agy működését, és megtalálható a gombákban, a quinoában, a sovány tejben és a spárgában. A szakember ezeket az ételeket javasolja enni, ha gyakran szenved migrénben.

2. A menstruáció alatt fellépő fejfájás esetén - banán

A szakember szerint a magnézium enyhítheti ezeket a fájdalmakat és megnyugtathatja, ha a menstruáció alatt izgatott vagy.

Fogyasszon banánt, burgonyát, napraforgómagot és szezámmagot, hogy jelentős mennyiségű magnéziumot fogyasszon.

---