A szürkehályog megelőzése és kezelése Reader s Digest Romania
Hasonló cikkek
A látásromlás fő oka sok országban, a szürkehályog csaknem ötmillió embert érint. Fejlődése fokozatos, egy életkorral összefüggő szembetegség, amely miatt a lencse elveszíti átlátszóságát, ami károsítja a látást. A normál fehérjék a szemben romlanak, összetapadnak és átláthatatlanná válnak. Ez a folyamat felhős területet hoz létre a lencsében, amely idővel homályos és torz látást eredményez. Ez a betegség olyan gyakori, hogy a becslések szerint a 65 év feletti európaiak több mint felének szürkehályogja van kisebb-nagyobb mértékben. A jó hír az, hogy kezelhető és valószínűleg jobban megelőzhető, mint azt korábban gondolták.
A kutatók úgy vélik, hogy a szürkehályog kialakulása összefüggésbe hozható a szabad gyökök által okozott krónikus károsodásokkal. Számos, az életkorral összefüggő betegség okozójának tekinthető, a szabad gyökök által okozott károk a nap káros ultraibolya (UV) sugarainak, a cigarettafüstnek, a szennyezésnek és más környezeti tényezőknek az egész életen át tartó kitettségéből származhatnak. A szemek esetében a szabad gyökök által okozott károk gyengíthetik a lencse sejtjeinek finom szerkezetét, ami a szürkehályog lassú fejlődését okozza. Mivel a szürkehályog többsége korral függ össze, a korai megelőzési stratégiák segíthetnek késleltetni vagy megakadályozni őket. A cukorbetegség a szürkehályog kialakulását is okozhatja.
• Homályos vagy fokozatos látáscsökkenés fájdalom nélkül
• Fokozott érzékenység a napfényre vagy az autó fényszóróira
• A halák észlelése a fények körül
• Változások a színérzékelésben
A különféle életmódbeli változtatások mellett, amelyekkel csökkentheti a szabad gyökök által okozott károkat, például az UV-blokkoló napszemüveg viselése és a dohányzásról való leszokás, néhány étrendi változás is hasznos lehet., beleértve a rostokban és antioxidánsokban gazdag étrendet. Az antioxidánsokban gazdag élelmiszerek jelentős szerepet játszanak a szabad gyökök károsodásának leküzdésében.
A magas C-vitamin tartalmú ételek fogyasztása, amely erős antioxidáns, elősegítheti a szürkehályog elleni védelmet. A vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a C-vitamin szerepet játszhat a szem fehérje-csoportosulásának megakadályozásában, amely szürkehályog-képződéssel járó folyamat.
Más tápanyagokkal, például szelénnel együtt az E-vitamin erős antioxidánsként működik, mivel megvédi a sejtmembránokat a napfénytől. Ezenkívül megvédi az A-vitamint a szemtől az UV-sugarak okozta károsodásoktól.
Bár a lutein és a szürkehályog kapcsolatát még tanulmányozzák, a kutatások szerint ez a karotinoid belső napszemüvegként működhet, kiszűrve a káros ultraibolya sugarakat a napból. A lutein a makula lutea-ban (a retina közepén található kis sárga folt) található sárga anyag. A lutein elnyeli a napfény káros hullámait, így blokkolja a szem sejtjeinek finom szerkezetének károsodását. Úgy gondolják, hogy egy szorosan rokon karotinoid vegyület, a zeaxanthin, megvédi a lencsét a szabad gyökök által a napfény okozta károsodásoktól.
Az előzetes kutatások azt is jelzik, hogy a több ételben található flavonoid, a kvercitin, védelmet nyújthat a szürkehályog ellen. Tanulmányok szerint a kvercitin segít megőrizni a lencse átlátszóságát a szabad gyökök által a napfény okozta károsodást követően.
A magas rosttartalmú ételek, például a teljes kiőrlésű gabonák, segíthetnek megakadályozni a cukorbetegség kialakulását, amely szürkehályogot okozhat.
Forrás: Reader’s Digest - „Health Portion 4”