A Tai Chi gyakorlatok segítenek a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében
írta Alina Musatoiu, 2008. április 2., szerda, 19.05
12 hét Tai Chi gyakorlat elegendő volt a betegek immunrendszerének fellendítéséhez és a vércukorszint normalizálásához - két külön tanulmány is kiderült.
A kínai harcművészeti módszer ötvözi az ellenőrzött légzést lassú mozgásokkal, ezáltal elérve a test és az elme általános lazítását.
Az első, Tajvanon végzett vizsgálatban 30, 2 típusú cukorbetegségben szenvedő beteget hasonlítottak össze 30, betegség nélkül szenvedő emberrel. 12 hét leforgása alatt a résztvevők szakember felügyelete alatt 37 Tai Chi mozgást tanultak meg. A találkozók egyenként 3 óráig tartottak.
A projekt végén a cukorbeteg betegek csoportján végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy csökkent a vércukorszintjük, és magasabb volt az immunrendszert növelő anyagok szintje - mondja a bbc.co.uk.
Az intenzív fizikai megterhelésről ismert, hogy befolyásolja az immunrendszert, de ezek a tanulmányok azt mutatják, hogy a mérsékelt erőfeszítés ellenkező hatást eredményezhet, elősegítve a test jobb fertőzések elleni küzdelmét.
Korábbi tanulmányok szerint a Tai Chi javítaná a légzési és kardiovaszkuláris tevékenységeket, valamint a rugalmasságot és a relaxációt.
A Queenslandi Egyetem 11 résztvevőjén végzett második vizsgálat hasonló eredményeket hozott. Ebben a programban a résztvevők, akiknek mind magas volt a vércukorszintjük, Tai Chi és Qigong gyakorlatokat végeztek, hasonló gyakorlatot hetente háromszor.
A vércukorszint csökkentése mellett a betegek fogytak, vérnyomásuk normalizálódott, inzulinrezisztenciájuk csökkent. A résztvevők azt is elmondták, hogy jobban alszanak, több energiájuk van, és már nem éreznek fájdalmat.
A brit diabetológusok azt javasolják a cukorbetegeknek, hogy a hét 5 napján körülbelül 30 percet gyakoroljanak, de ne vigyék túlzásba az erőfeszítés intenzitását.