A tánc boldoggá tesz minket és karcsú keringők; Co
A Rock 'n' Roll és a Tango egyenesen kalóriaölő. Vigyázat: tartsa magát távol az alkoholtól és a zsíros falatoktól
A táncműsorok szenzációt okoznak a televízióban, és a báli szezon már jócskán tart. A táncos események vendégei örülnek: Mivel a valsziók, a chachacha és a jive egészségessé és boldoggá tesznek - állítják a szakemberek. És mellesleg rengeteg kalória is elégetik. De légy óvatos: Óvakodj az alkoholtól és a magas kalóriatartalmú snackektől, amelyeket általában golyókra szolgálnak fel. Tökéletes figura útjába kerülhetnek.
A ritmikus mozgás igazi kalóriaölő. Egy óra waltz éget 300–400 kalóriát, egy óra tangó 400–500 kalóriát és egy óra rock ’n’ roll akár 500–600 kalóriát is - mondja Hans Rieser, a tiroli Reith im Alpbachtal táncszállodájának üzemeltetője. Tánc közben a test összes izma megterhelődik, de a táncos nem találja ezt megerőltetőnek.
Tánc fitneszközpont helyett
Az intenzív testmozgással akár meg is spórolhatja magát egy fitneszközpont látogatásán. A has-, a hát- és a lábizmok edzettek, míg a nyak- és a torokizmok ellazultak. A tánc nemcsak a szívnek és a keringésnek kedvez. Jobb testtartást is kap, meg van győződve Rieserről. Ideális mozgásmód, főleg az idősebb emberek számára - mondja a táncszakértő. Előnye: kevesebb csípőbetegsége van és jobb a vérkeringése.
Tartson távol az alkoholtól és a kolbásztól
De ha be akarsz illeszkedni a báliádba vagy frakkodba, többszöri táncos rendezvényeken való részvétel után is, akkor tartsd a kezed az alkoholos kalória-bombáktól vagy harapnivalóktól, például kolbász és garnélarák-koktél. Jobb, ha a fesztivál előtt könnyű ételt fogyasztunk, például pulykamellet rizzsel és zöldségekkel. Ezt a tiroli Tanzhotelben is gyakorolják. "Először is, a csemegebüfében könnyű ételeket fogyasztunk, majd táncolunk" - magyarázza Rieser. Vendégei egy héten belül 3-5 kilogrammot fogynak.
Boldogsághormonok
De nemcsak a tested köszönöm: a Boogie és a foxtrot is csökkenti a stresszt. "Ennek oka a boldogsághormonok, az úgynevezett endorfinok, amelyek tánc közben keletkeznek" - mondta Rieser. (apa/piros)