A tánc sport, és elfogyasztja a kalóriákat - RYTHMOVE
Táncolni Kardiovaszkuláris edzésként, a tánc irányától függetlenül, nem csak a jó kardio edzés éri el a magas kalóriabevitelt a magas mozgástartomány miatt, hanem a legjobb döntés is, holisztikusan a mentális és fizikai egészség szempontjából. A Rythmove segít elindulni a tánc sokszínű világában.
A tánc mint sportprogram
A Táncolni mint ilyen ma már a Fitnesz edzés használt. zene és a megfelelő táncmozdulatokat egyszerű módon, egyszerű koreográfiává állítják össze. Most a koreográfiához és a tánc alapú könnyű izomépítő gyakorlatokhoz is hozzáadnak Sportprogram befejeződött. A Rythmove „hobbitánciskola”, nem színpadi akadémia. Magad döntöd el, milyen nagy a fejlődésed, milyen ambiciózusan és intenzíven akarsz edzeni.
A tánc az a testmozgás, amely hatással van a testre és a lélekre Öröm és jó hangulat ad. Mintha önmagában, a test idővel megváltozik
- feszültséget nyer
- Izmok növekedni és kitűnni, és
- A mindennapokat folyékonyabbá és könnyebbé teszi a test érzése.
A mozgások, gyakorlatok és a zene kombinációjában nincsenek korlátok, mint magában a zenében.
Ez az átlagos kalóriafogyasztás egy 30 éves nő számára, aki 1,70 m magas és 68 kg
Itt ismét további részletek az edzés sikerérőlAgy:
Az agy jobban el van látva vérrel és oxigénnel. Ez fokozott éberséghez és javított agyi funkciókhoz vezet.
Limbikus rendszer, kisagy, kisagy:
A limbikus rendszer motiválja az izommozgást (motorikus készségek).
Az agy szabályozza a motoros és érzékszervi funkciókat, és a gerincvelőn keresztül továbbítja az impulzusokat az izmokba.
A kisagy koordinálja a gerincvelő érzékszervi impulzusait (érzékelő technológia).
Feltétel: egyenes testtartás!
Neurális hálózat:
Az agysejtek közötti kapcsolat, vagyis a memória tárolása megnő. Az élet folyamán az úgynevezett ideghálózat felbomlik. Az agyat összehangolt ritmikus mozdulatokkal tartják fiatalnak. A már elakadt agyterületek újjáéleszthetők.
A tánc bármely életkorban javítja a memóriát, a tanulást és a kreativitást.
Hormonok:
Az agy szerotoninszintje ismételt mozdulatokkal növekszik. A szerotonin az az anyag, amely felemeli a hangulatot és lehetővé teszi, hogy szünetet tartson a napi gondoktól.
A tánc növeli az agyalapi mirigy ACTH-hormonját. A kreativitás hormon az, ami ellazítja a testet, de az ébren ébren tartja. A táncosok kreatívan oldják meg a problémákat. A jobb agyfélteke folyamatosan aktiválódik.
Endorfinok:
A megnövekedett mozgási sebességgel az endorfinok (endogén gyógyszer) egy bizonyos idő után felszabadulnak. Pihenést és elégedettséget érez az előadása után és közben.
Izmok:
Javul az izomsejtek működése, fokozódik a véráramlás. Szükség van és elő kell mozdítani az intra- és intermuscularis koordinációt. Az izomfeszültség felszabadul. Javul az izomdifferenciálási képesség.
Izmok használata a tánchoz
- Mellkas izmok (közepesen stresszes)
- Vállizmok (közepesen megterheltek)
- Hasi izmok (közepesen megterheltek)
- Fenék (erősen használt)
- Lábizmok (erősen használtak)
- Hátsó izmok (közepesen stresszes)
- A tánc szórakoztató,
- edzi a testet, az elmét és a lelket,
- nincs negatív hatása az egészségre,
- kevés időt vesz igénybe,
- nincs szüksége speciális vagy drága felszerelésre,
- segít új ismeretségeket kötni stb.
Hatalmas vágy arra tánc és a mozgás utolér, de nem mersz, mert félsz, hogy bolondot csinálsz magadból? Azonnal hajtsa ki ezt a negatív gondolatot a tudatából! Hallgassa meg belső hangját, engedjen vágyának és cselekedjen! Találja meg a megfelelő tanfolyamot tánciskolánkban, nem kötelező próbaórákon. A különféle órák nyugodt légkörében és tanáraink érzékeny utasításai alapján gyorsan elveszíti minden gátlását, és gyorsan élvezheti a fitneszet és a gyönyörű alakot. Mozog!