Segítség a horkolás ellen •
A horkolás tönkreteheti a házasságokat, megbetegedhet, sőt halálhoz is vezethet. Mi ártalmas és mely terápiák nyújtanak gyors segítséget.
Senki nem beszél róla, sokan mondják: horkolás. Még a gyermekeknél is zavarja a viselkedést a horkolás. Az élettársak számára pedig a zörgés és a fűrészelés idegesítő társává válik az éjszaka. A British Lung Foundation tanulmánya szerint az emberek 1,5 órával kevesebbet alszanak, ha partnerük horkol.
A legtöbb esetben a horkolás bosszantó a melletted lévő személy számára, de ártalmatlan az érintett számára, és az életkor előrehaladtával növekszik. Különösen a férfiak érintettek gyakrabban, mint a nők. Az 50 évnél idősebbek körülbelül a nők harmada, a férfiak több mint fele horkol. Az ok: Az életkor előrehaladtával az emberek, különösen a férfiak, elhíznak. A plusz kilók ösztönzik a horkolást, mert a torokban több a zsírszövet. Ezt a hatást erősítik a megereszkedett torokizmok és olyan külső hatások, mint az alkohol, a nikotin vagy a kedvezőtlen alvási helyzet.
Hogyan keletkezik a zaj horkoláskor?
A horkoláskor fellépő zaj azért jön létre, mert a fül, az orr és a torok területén az izmok ellazulnak alvás közben. Különösen a puha szájpadlás, az uvula, a garat oldalfalai, a nyelv alapja és az epiglottis lobog a belélegzett levegő szélében. Ezenkívül a laza izmok beszűkítik a légutakat, és a belélegzett levegőt jobban be kell szívni. Minél erősebb a nyomás, annál nagyobb és erősebb a zaj. A világ leghangosabb horkolója teszi ezt a Guinness-rekordok könyve szerint éjjel akár lenyűgöző 93 decibellel is. Ez megfelel az elhaladó teherautók zajszintjének az autópályán vagy a kalapácsot!
A horkolás veszélyes?
A legtöbb esetben a horkolás ártalmatlan. Minden tizedik érintett esetében azonban komoly probléma áll - alvási apnoe szindróma, vagy röviden OSAS, amelyben a horkolás légzési szünetekkel jár. Ez tíz másodperc múlva veszélyesvé válik. Különösen veszélyeztetettek a túlsúlyos, középkorú férfiak. Minél nagyobb a súly, annál súlyosabb az alvási apnoe. Ezenkívül az anatómiai problémák veszélyes légzési szünetekhez is vezethetnek. Például, ha valakinek nagyon rövid vagy keskeny az álla, a nyelv alapja visszaesik, így a légút szűkül.
Segíts a horkolás ellen
Orrtapasz, korrekció, diéta vagy extrudálási sín? melyik terápia valóban segít a horkolás ellen?
Az egyik legsikeresebb intézkedés a fogyás. Sok beteg számára önmagában ez elegendő a horkolás enyhítésére. További hasznos tényezők a kevesebb alkohol és nikotin, valamint az elegendő testmozgás.
A fogakra műanyag síneket helyeznek. A hozzá rögzített rúd néhány milliméterrel előre tolja az alsó állkapcsot. Ez több teret teremt a lélegzéshez. Különösen segít az egyszerű horkolásban.
Sokan horkolnak, amikor a hátukon fekszenek. A felső rész hátuljára ezért egy nagy darab habdarabot varrnak. Ez arra kényszerít, hogy aludjon az oldalán.
A segédeszköz különösen népszerű a sportolók körében. Széthúzza az orrlyukakat, ezáltal javítja a légzést. Vigyázat: A tapasz csak gyenge laterális orrfal esetén segít.
A torok, a szájpadlás és a nyelv izmainak rendszeres edzése, valamint fúvós hangszerek, például a didgeridoo játék csökkentheti a horkolást.
► CPAP légzőmaszk
Az alvási apnoe elsődleges kezelése. A maszk rendszeresen vezeti a szoba levegőjét, egyedileg beállított nyomással a légutakba. A párásítók a nyálkahártya szárazsága ellen is védenek.
Ehhez a kezelési módszerhez egy szondát helyezünk az érzéstelenített szájpad/uvula területre. Az eszköz aktiválása után a szondát erővel kivonják és koagulálja a laza szájpad szövetét.
A többnyire túlméretezett uvula és a palatális ívek oldalán lévő felesleges szövet rövidül és szorosabbá válik egy műtéti eljárással. Az eljárást általános érzéstelenítésben végezzük.
Az orrszeptumot műtéti úton kiigazítják azok számára, akik horkolnak és szenvednek az orrszeptum súlyos görbületétől, és ezáltal károsítják a légzést. Ez javítja a levegő áteresztőképességét.