A táplálkozás alapjai


A makrók tápanyagainak ismerete, az izomnövekedést és a zsírraktározást lehetővé tevő elvek, vagy az étrend (vagyis a testépítéshez szükséges étrend) elkészítésének ismerete mind alapvető elemei a fenntartható fejlődésnek ebben a sportágban.

A testépítésben való előrelépés és az álom alkatának elérése érdekében a táplálkozás legalább olyan fontos, mint az edzésprogramja.

lehetővé teszi

Sajnos gyakran figyelmen kívül hagyják, és sok testépítő úgy véli, hogy elegendő fehérje fogyasztása elegendő az izomépítéshez. Amint ebben a fájlban látni fogja, ez ennél egy kicsit bonyolultabb.

Ebben a dokumentációban elmagyarázzuk, hogyan meghatározza étrendjét és étrendjét a testépítéshez, hanem minden olyan elemet, amely lehetővé teszi a táplálkozás alapelveinek megértését, mint például a makrótápanyagok, a glikémiás index vagy a zsír tárolása.