A táplálkozási szakember elmondja nekünk, mit szabad enni a gyönyörű őszibarack hajért és körömért
Még mindig nem hitted, hogy elég lesz az ellátás ?
A jó szépségápolási termékek használata a bőr, a haj ápolására egy dolog, de mivel egy bizonyos márkájú joghurt elütötte az agyunkat azzal, hogy elmondta nekünk, hogy ami belül aktív, kívülről látható, ezt mi is tudjuk a szépség az ételből is származik - bárki azonban megértette volna, ha csak virslit fogyasztott. Röviden, minden, amit megeszünk, kihat a testünk külsejére és ezért hasznos megismerni az ételek tulajdonságait, amikor bizonyos szépségproblémákat szeretnénk megoldani. Birtokolni gyönyörű haj és erős körmök, például egy nagyon specifikus étrendet kell kiváltságosnak tekinteni, és hogy ma segítsünk ezen eszközök szublimálásában, Maïa Baudelaire táplálkozási szakértőnk azt tanácsolja nekünk, hogy együnk.
Fehérje ételek
Testünk sejtjei sok molekulának köszönhetően működnek, és azok, amelyek elsősorban szövetünket, hajunkat és körmeinket alkotják fehérje valamint lipidek és ásványi anyagok. A hajban és a körmökben a legfontosabb fehérjét ún keratin: ez adja nekik az erőt és a rugalmasságot - ezért biztosítani kell a jó fehérjebevitelt, ha erős hajat és ellenálló körmöket szeretne.
- Mely ételek fehérjeforrások ?Húsok és Halak jó minőségű fehérjeforrások, valamint tojás. /! \ Amikor ezeknek a termékeknek az ára alacsonyabb, akkor a minőség és a tápérték is csökken! A zöldségek nem maradnak el: a lencse, a csicseriborsó, a chia mag, a brokkoli és sok más biztosítja a keratin szintéziséhez szükséges elemeket.
Cinkben gazdag ételek
Az emberi testet alkotó számos ásványi anyag, beleértve a hajat és a körmöket is, a cink fontos helyet foglal el. A cinknek különlegessége a fehérjék termelésének elősegítése is: a cinkben gazdag étrend ezért részt vesz a fehérjék, köztük a keratin, de a bőrt alkotó kollagén előállításában is.