A táplálkozási szakember javasolta egy nőnek, hogy tegye meg ezt a 3 egyszerű dolgot, és lefogyott 60 kilogrammot
Mindannyian tudjuk, hogy a fogyás nem könnyű feladat, mert fegyelmet, elszántságot és koncentrációt igényel. A 37 éves Amanda "Mandie" Wood azonban három olyan dolgot fedezett fel, amelyek miatt a fogyása olyan hatékony lett, hogy mindössze 2 év alatt 68 kilót sikerült lefogynia.
Mandie 2015 őszén kezdte meg átalakulását, miután folyamatosan láthatatlannak és fáradtnak érezte magát. Abban az időben a nő 170 kilogrammot nyomott és 28-as méretet viselt. Amanda úgy érezte, ideje váltani, és konzultált egy táplálkozási szakemberrel, aki a megfelelő adagok, a kalóriabevitel, a valamint tippeket kínál az egészségesebb élethez. "Kiegyensúlyozott étrendre törekszem, ami számomra azt jelenti, hogy megpróbálok megbizonyosodni arról, hogy a szénhidrát kalóriáim 35% -át, a zsíros kalóriáim 25% -át és a fehérje-kalóriáim 40% -át kapom" - mondta Wood a PopSugar-nak.
A második lépés a sportolás volt. Miután több sikertelen kísérletet végzett az edzőteremben, végül személyi edzőt kapott, ami Mandie bevallása szerint nagy befektetés volt. "Most az edzőterembe járás az egyik kedvenc időm a héten".
Amanda szerint útjának legfontosabb pontja az egyensúly megtalálása és ésszerű célok kitűzése volt. "2 kilogrammot sokkal könnyebb kezelni, mint 90-et." magyarázza. Végül arra ösztönzi az embereket, hogy érezzék jól magukat, mert senki sem tökéletes, és azt mondja: "Csak ne add fel!".